Zde je ještě jeden důvod, jak se z vaší pohovky dostat a vezme si to ve své tělocvičně: Nové výzkumy ukazují, že vyvíjení pomáhá zabránit tělu v produkci tukových buněk a generuje místo toho zdravé kostní buňky.
Výzkum snese trochu světla, proč cvičení má takový pozitivní a silný účinek na vaše tělo (kromě pomáhat vám vypadat horko ve vašem oblíbeném slinky šatech). Ve studii, publikované časopisem Federální federace amerických společností pro experimentální biologii, byly myši buď sedavé nebo běhaly na běžícím trenažéru (pravděpodobně u myší) méně než hodinu třikrát týdně. Vědci z McMaster University v kanadském Ontariu zjistili, že aerobní cvičení vyvolávaly kmenové buňky myší, aby se staly kostmi častěji než tuky. U sedavých myší se stejné kmenové buňky pravděpodobně změnily na tuky.
Pokud je to chvíli, co jste byli ve vědecké třídě, je zde rychlý primer pro kmenové buňky: Kmenové buňky mají jedinečnou schopnost vyvolat všechny druhy tkání v celém těle - od mozkových buněk po svalové buňky až po červené krvinky. Určitý typ dospělých kmenových buněk nazvaný mesenchymální kmenové buňky se může přeměnit na kostní buňky (osteocyty) nebo na tukové buňky (adipocyty), stejně jako buňky chrupavky a pojivové tkáně, jako jsou ty v šlachách. Výzkum ukázal, že mírné cvičení pomáhá ovlivnit ty mezenchymálních kmenových buněk, které se stanou kostí spíše než tlustou, což zvyšuje celkové zdraví.
SLOUPEC: Základy cvičení od odborníka na fitness Tracy Hafen
