Zde je velká zpráva, lidé: Koronární arteriální onemocnění (CAD), nejčastější typ srdečního onemocnění, je reverzibilní. Ne jen léčit. Nejen zvládnutelné. Reverzibilní . Ale abyste pochopili, co můžete udělat, abyste zvrátili vaši chorobu, musíte vědět, proč k ní došlo.
CAD, také známý jako ateroskleróza, je blokáda tepen tukových ložisek nazývaných plaky. Plaketa se vytváří, když se určitý typ cholesterolu v krvi - LDL nebo lipoprotein s nízkou hustotou, který "často špatně" slyší - se hromadí na výstelce vašich tepen. Trávicí ústrojí se zužuje a zpevňuje, což snáze prochází krev a přenáší kyslík do srdce a dalších orgánů. Stav může vést k bolestem na hrudi (angíně), srdeční infarktu, mrtvici nebo srdečnímu selhání. Většina srdečních záchvatů nastává, když se plaketa na tepně roztrží a vznikne sraženina, která zastavuje průtok krve.
V průlomové studii vedl MUDr. Steven Nissen, vedoucí kardiovaskulárního lékařství na Clevelandské klinice, že změna objemu plaku může být změněna snížením LDL na velmi nízkou úroveň. Studie použila třídu léků známých jako statiny k dosažení nezbytných redukcí. Ale Dr. Nissen říká: "Dosáhli jsme nejlepších výsledků, když spojujeme nejlepší životní styl s nejlepšími léky, " a někteří lidé mohou snížit hladinu LDL pouze dietou a dietou a cvičením.
Wow Fakt
Ženy, které následovaly ve stravě ve středomořském stylu, měly o 29 procent nižší pravděpodobnost srdečního záchvatu a o 13 procent nižší pravděpodobnost mozkové mrtvice než ty, které následovaly po typické americké stravě, podle nové analýzy Studie zdravotní sestry, jedné z největší a nejdelší vyšetřování faktorů, které podporují dobré zdraví.
Zdravé stravování a cvičení mají pro srdce další důležité výhody. Mohou pomoci zastavit cyklus tvorby plátů snížením zánětu. Zvyšují citlivost na inzulín (schopnost vašeho těla používat hormonální inzulín ke změně glukózy na energii, rezistence na inzulín, dobře známý faktor při diabetu). A srdce zdravé stravování může stabilizovat plaketu dříve, aby vás vyvíjel vážné srdeční choroby.
Zdravé stravování a fyzická aktivita vám také pomohou zhubnout, udržet ji a snižovat krevní tlak - což všechno může snížit riziko srdečního záchvatu. A pokud to všechno nestačí, je tu další bonus: Změny v životním stylu, které vás činí zdravějším, vás mohou také šťastnější.
