Vědec : Lisa C. Cohn, MMSc., MD, RD, je prezidentem Park Avenue Nutrition a licencovaným registrovaným dietetikem, který praktikuje na Manhattanu.

Odpověď: Ve skutečnosti se váš metabolismus zrychluje, když je zima! Udržování tepla využívá spoustu energie, která spaluje více kalorií, což znamená vyšší metabolickou rychlost. Takže pokud se držíte svého pravidelného pravidelného cvičení a jíte správně po celý rok, měli byste skutečně zhubnout v zimě, zvláště pokud strávíte čas venku.

Realita však obvykle vypadá velmi odlišně. Mnoho lidí váží mezi díkůvzdání a novými roky, a ti, kteří se dají v průměru sedm liber.



Zřejmým viníkem je to, že večírek se hodují a pijí, nemluvě o emocionálním stravování, které často podléháme, když strávíme hodně času kolem našich rodin. Navíc jsme často svá cvičení rituály z okna během prázdnin.

Pak je tu cestování a nakupování, last minute wrapping a hrozné účty z kreditních karet. Dovolená stres zvyšuje hladinu hormonu kortizolu, který stimuluje spouštění glukózy z buněk do krevního oběhu. Vyčerpaný z obchodů, vaše tělo touží po jídle - TERAZ! Náhle vyprchá, máme sklon vynechávat zdravé zdroje energie - arašídové máslo nebo sendvič z morka, řekněme - a chytit něco coffeinated (latte) nebo cukr (muffin) pro rychlé zvýšení energie.



Abyste využili svůj zesílený zimní metabolismus, udržujte zdravý program spánku, stravování a cvičení po celý rok, a to nejen na podzim, jaro a léto. Zabalte nějaké dobré jídlo, když jste na útěku a nebojte se zima. Mohlo by to být tajemství pro zimní štíhlost.

VÍCE NA METABOLISM Z YOUBEAUTY.COM

Šest způsobů, jak spálit více kalorií Jak bojovat s pomalým metabolizmemMetabolický syndrom, vysvětlení stresu a stravování

НЕВИДИМЫЙ МИР (Červen 2021).