Potraviny mají hodně síly. Zdá se nám to po pohodlí po špatném dni v kanceláři, abychom napravili zlomené srdce a dokonce i chovali nás zpět ke zdraví. Vzhledem k tomu, že to může mít takový vliv na naše emoce, pohodu a zdraví, to jen dává smysl, že by to mohlo ovlivnit naše peníze, too.No, vážně. Co jíte, když se chystáte platit účty, vyvážit váš rozpočet nebo mít "rozhovory s penězi" s vaším partnerem, by mohl udělat všechnu rozdíl.Plánování řešit jednu z těchto hlavních finančních úkolů? Jezte tyto "superfoody" nejméně 20 až 30 minut předtím a musíte být úspěšní. Hovořili jsme se Susan Albers, Psy.D., autorem "Eating Mindfully" a psychologem na Clevelandské klinice, abychom prozkoumali, jak naše výběr potravin může ovlivnit naše finanční rozhodnutí. Podle Alberse jsou některé potraviny lepší při změně chování mozku a těla, takže se můžete soustředit na nastavení rozpočtu, udržování pohody během rozvážné finanční diskuse a zvládání stresu při placení účtů. VÍCE Z LEARN VEST: Ušetřete peníze s těmito 5 snadnými obědovými recepty Placení účtů Zneklidnění toho, zda můžete nebo nemůžete udělat konce, zvýší produkci adrenalinu a stresových hormonů, jako je kortizol, ve vašem těle. Když k tomu dojde, vaše srdeční frekvence a krevní tlak hrozí, a váš mozek jde do převisu ... což znamená, že je těžké zaměřit se na vaše finance. Naštěstí tyto potraviny vám pomohou zůstat klidné a chladné tváří v tvář vašim účty: Černý čaj. "Studie ukázaly, že lidé pociťují klid a mají nižší hladinu kortizolu po pití šálku černých čajů, " říká Albers. Britští vědci zjistili, že lidé, kteří pijí černý čaj, jsou schopni lépe se zbavit stresu než ti, kteří si namočili píšťalku s jinými čaji a nápoji. Brazilské ořechy a kešu. Oni mají vysoký obsah zinku, jehož nedostatek je spojen s úzkostí a depresí. A který měsíční úkol má nešťastnou tendenci způsobovat úzkost? To je správné: placení účtů. Použijte zinek, abyste udrželi klid. Ovesné vločky. "Je skvělé pro regulaci hladiny cukru v krvi, " říká Albers. "A udržení hladiny krevního cukru v krvi pomáhá udržet klid a dokonce i ochlupení." Místo toho, abyste jedli cukrár, který poskytuje jen dočasné zvýšení energie, zvážit misku ovesné mouky, která vás bude udržovat celé hodiny. VÍCE Z LEARN VEST: Jsou organické potraviny odpadem z vašich peněz? S "Money Talk" Ať už se stěhujete do sebe, zapojujete se nebo se jen ujistíte, že jste na stejné stránce, všechno, co mluví, může vybírat peníze na vaši energii - a zvýšit úroveň stresu. Boj proti vedlejším účinkům tohoto tvrdého rozhovoru s těmito potravinami: Špenátový salát Podle Alberse jsou zelené listy plné kyseliny listové, antioxidanty a hořčíku - "všechny jsou spojeny s dobrou náladou." Tato optimistická nálada přijde vhod, když vy a váš kamarád sedíte a diskutujete o výdajových návycích. "Přidejte porci bezlepkových grilovaných kuřátek, které jsou dobrým zdrojem tyrosinu a bílkovin, " říká. "Tyto živiny zvyšují produkci dopaminů, norepinefrinu a epinefrin-mozkových chemikálií, o kterých je známo, že zvyšují ostražitost a energii." Tuna "Tato ryba je dobrým zdrojem vitamínů B6 a B12, " říká Albers a vysvětluje, že B6 pomáhá udržovat zdravý rovnováha serotoninu, která reguluje náladu a bojuje proti depresi. "B12 pomáhá vytvářet GABA, uklidňující mozkovou chemikálii." VÍCE Z LEARN VEST: 6 způsobů, jak kombinovat finance s partnerem
