Pohybuje se všemi způsoby. Dosáhne. Běží. Stále zůstává. Ohýbá se. Vyrovnává se znovu - všichni s malou myšlenkou. Mluvíme o vašem těle. Když přesunete své tělo se soustředěnou pozorností, rychle si uvědomíte, že vaše tělo je o víc než vnějších okolnostech. Funkce funguje! Ty méně než dokonalé nohy vám umožňují chodit na pláž. Ty zbabělé paže umožňují obejmout své blízké. Výcvik je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro zvýšení tělesného obrazu. Buduje důvěru a sílu a uvolňuje neurotransmitery, které mohou zvýšit vaši náladu a snížit úzkost. "Víme, že cvičení zlepšuje obraz těla téměř ve stejné míře jako krátkodobá psychoterapie, " říká ředitel divadelní služby Leslie Heinberga Bariatrický a metabolický ústav na klinice v Clevelandu. "I když aktivita nezmění váhu nebo tvůj tvar, zlepší to vaše tělo."

Kotafitness projekt - Dominik - jak začít cvičit, jak správně cvičit, fitness (Červen 2021).