Často je obtížné rozpoznat, jak vypadá velikost porce. Nedávná studie zjistila, že když byly vločky z obilovin rozdrceny, lidé se nalili víc do misky (váhou), protože se nezdálo, že by zabralo příliš mnoho prostoru. V důsledku toho jedli o 25 procent více - 72 kalorií - než když dostali úplné vločky. Chcete-li snadno omezit příjem, zkuste si zakoupit snídaňovou obilovinu s velkými vločkami a jíst z mírně velké misky. A nezapomeňte, že princip velikosti velikosti se nevztahuje pouze na obiloviny. Představte si například, kolik dalších zrnek rýže se vejde do misky než květy květáku nebo listy hlávkového salátu.
