Chtěli byste mít záchvěv? Kdo nemá, že? Požádali jsme čtyři špičkové trenéry, aby předvedli své oblíbené pohyby, aby získali záviděníhodnou zadní část, takže je třeba sledovat, postupovat dál a připravit se na pocit spálení.
Video # 1: Mary Helen Bowersová, zakladatelka Balet Beautiful
Balet inspirovaný pohyby zvednout a utažení saggy zadku .
Video č. 2: Brynn Jinnett, zakladatel Zpracovatelské metody
Pořád sedět u stolu? Aktivujte své zanedbané glutety a oni budou pevně včas.
Video # 3: Cassey Ho, Pilates instruktor, blogilates.com
Vyzkoušejte tyto výkonové cvičební cviky Pilates k cílení sedlových vaků a vnějšího vyvýšení stehen.
Video # 4: Kristin McGee, instruktor jógy, kristinmcgee.com
Maminky, které mají být, sledovat Kristin demostrate jóga se pohybuje, aby se vaše zadek ve tvaru během těhotenství.
