Chtěli byste mít záchvěv? Kdo nemá, že? Požádali jsme čtyři špičkové trenéry, aby předvedli své oblíbené pohyby, aby získali záviděníhodnou zadní část, takže je třeba sledovat, postupovat dál a připravit se na pocit spálení.

Video # 1: Mary Helen Bowersová, zakladatelka Balet Beautiful

Balet inspirovaný pohyby zvednout a utažení saggy zadku .

Video č. 2: Brynn Jinnett, zakladatel Zpracovatelské metody

Pořád sedět u stolu? Aktivujte své zanedbané glutety a oni budou pevně včas.

Video # 3: Cassey Ho, Pilates instruktor, blogilates.com

Vyzkoušejte tyto výkonové cvičební cviky Pilates k cílení sedlových vaků a vnějšího vyvýšení stehen.



Video # 4: Kristin McGee, instruktor jógy, kristinmcgee.com

Maminky, které mají být, sledovat Kristin demostrate jóga se pohybuje, aby se vaše zadek ve tvaru během těhotenství.

Kardio Trénink inSPORTline Běžecké pásy (Červen 2021).