Ovoce a zelenina mají tolik zdravotních přínosů, které jsou známy a stále se objevují, a zdá se, že jsou téměř jako lék. Každý den se provádí nový výzkum o přínosech ovoce a zeleniny ve stravě, a to jak celkových, tak specifických odrůd. Dosavadní zjištění naznačují, že celkově tyto výživné šperky:
- Pomoc při řízení váhy
- Poskytněte vlákninu pro kardiovaskulární zdraví
- Dodávejte silné vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdraví a pohodu
A to jsou jen některé z klíčových celkových výhod ovoce a zeleniny! Nová studie nyní poukazuje na výhody brusinkových bobulí. Tato studie zjistila, že brusinky a brusinkový džus pomohly snížit krevní tlak u účastníků studie, když byly konzumovány denně po dobu osmi týdnů. VÍCE Z ZDRAVOTNÍHO JÍDELNÍHO FINDERU : Zdravé návyky pro lepší výsledky hubnutíPro recepty, které obsahují brusinky, navštivte Fruits and Veggies More Matter. Pro více nápadů, jak vychutnat brusinky, zkuste tyto nabídky jídel z účastnících se restaurací zdravého stravování: Fit Slow Pečené Turecko prsa v Mimi kavárně (540 kalorií, 14 g tuku) Nachází se AR, AZ, CA, CO, FL, GA, IL, KS, KY, MD, MO, NC, NE, NM, NV, OH, OK, SC, TN, TX, UT a VA Gobbler u černých medvědů (670 kalorií , CA, CO, IA, ID, NV, OR, UT a WA Turecko Cranberry Sandwich na Boudin SF (490 kalorií, 3, 5 g tuku) Umístěný v CA Salát na F2O (340 kalorií, 15 g tuku) VÍCE ZDRAVOTNÍHO JÍDELNÉHO FINDERU: 11 Zdravých způsobů, jak oslavit národní měsíc výživy
