Chceš jet pár kilo, ale nevím, kde začít? Podívejte se dál než ve vaší kuchyni. Je pravděpodobné, že potraviny, které byste ve své stravě mohly zahrnout od dnešního dne, budou dělat zázraky pro vaši postavu. Takové jsou následující ...
Jablka: Téměř všichni slyšeli výrok, že jablko denně udržuje lékaře pryč. Ale vždycky stojí za to pamatovat. Jsou dobrým zdrojem antioxidantů, vitamínu C a vlákniny. Vynikající pro zdraví srdce!
Artičoky: Tato výplňová výživa je jednou z nejvyšších zeleninových zelenin ve vegetariánském potravinovém království. Je to vynikající pro potlačení vaší chuti před jídlem.
Avokádo: Toto plnivo je super potravina. Bylo to spojeno s lepším zrakem, silným srdcem a sníženým rizikem některých typů rakoviny. Lidé, kteří jedí hodně avokádo, normálně váží méně a mají tenčí pás v porovnání s lidmi, kteří je nejedí často.
Černá fazole: Tato fazole je členem rodiny pulsů, což znamená, že může spálit kalorie a snížit břišní tuk a snížit chuť k jídlu.
Hnědá rýže: Toto jídlo je skvělý zdroj phytonutrientů, což je skvělé pro snížení rakoviny a cukrovky. Je to také skvělý hořák na tuky. Protože je to potravina s nízkou hustotou, je velmi plná.
Collard greens: Toto jídlo je skvělým zdrojem vitamínů, včetně A a K. Jsou také plné vlákniny a budete mít pocit plnosti déle.
Figy: Tato sladká léčba je ideální k jídlu místo výkrmu cookies nebo dortu. Jsou plné vlákniny a mohou zpomalit uvolňování cukru v krvi.
