Všichni jsme slyšeli toto slovo: "brzy do postele, brzy ke vzestupu". Ale tato mantra může být přínosnější pro vaše tělo, než jen získat několik dalších hodin produktivitu ráno. Ukázalo se, že ty ranní ptáci v tělocvičně v dopoledních hodinách mohou vypustit ještě pár kilo než jejich noční protějšky (omlouvám se, noční sovy!). Podle studie v loňském roce měli lidé, kteří měli většinu denního slunečního záření ráno, výrazně nižší hodnoty BMI než ti, kteří se později dostali do slunečního svitu, takže dostanete další bang za váš buck.
