Být součástí zdravého, stabilního, podpůrného páru je úžasná věc. Může to být také hodně práce; zahrnuje úsilí, svědomitost a kompromis. Ale nikdy by nemělo znamenat, že byste se ohrozoval sám sebe nebo to, co si ve svém životě vážíte. Být součástí dvojice neznamená, že byste byl sám jako jednotlivec. Lidé se bohužel často ztrácejí ve svých vztazích, dávají příliš mnoho a nechávají toho, co chtějí a potřebují kvůli vztahu. To se může stát malým a jemným způsobem, ale to může mít obrovský dopad na zdraví vašeho vztah a vaše celkové štěstí. Je důležité si uvědomit, kdy jste začali dávat tolik, že se vzdáváte sebe samému. Zde je příklad z mé praxe ženy, která si bez toho, aby si to uvědomila, se ztratila v jejím vztahu :
Vztahy jsou samozřejmě dvěma lidmi a vaše štěstí záleží také.
Lily a Rob jsou pár téměř dva roky. Setkali se v práci a měli mnoho společných přátel. Před několika měsíci situační faktory umožnily pohybovat se spolu, což udělaly. Rob má mnoho vlastností, které ho činí "chytit" - je úspěšný, pohledný a společenský. Ačkoli Lily je také "chycena", ne vždy to vnímá sama sebe a neměla velké štěstí s předchozími vztahy. Na chvíli měli pekný vztah, zaměřili se na společné cíle a společensky s velkými skupinami přátel a rodiny. Ale v průběhu času se objevilo několik obtížných problémů. (1) Lily nikdy nesdílela Robovo nadšení pro outdoorové aktivity. Chvíli se o tomto rozloučení žertovali a nebylo to velké řešení. Ale asi před rokem začal Rob tlačit Lily, aby dělá více a více věcí, které si užíval, zatímco se odhodlal dělat něco, co preferovala. A pak začal vázat na svou váhu a připomněl, že by ji více přitahoval, kdyby ztrácel váhu a vyjádřil jasné zklamání, když cvičí při každé příležitosti. Začal také zakázat Lily, aby se se svými přáteli spřátelil, když se jednalo o jídlo nebo nápoje, a jakmile si z ruky vytrhl cookie. Toto je nejpřekvapivější příklad Robovy tendence být kritický a ovládající, ale nebylo to omezeno na tuto záležitost. (2) Lily zjistila, že zatímco Rob byl příjemný a zajímavý a obecně pěkný chlap (s výjimkou výše) velmi málo schopnosti být opravdu podporovat v obtížných situacích. Zdálo se, že prochází pohyby "dobrého přítele", ale neměla pocit, že je opravdu teplý a pečuje o ni, nebo že by mohl cítit pocity.
Aby byl jakýkoli vztah úspěšný, je důležité si být vědom a ohleduplný k pocitům druhé osoby, ale musí to být obousměrná ulice.
Časem Lily začala uvědomovat si, že výše uvedené problémy jsou pro ni stále zřetelnější a více znepokojující. A pak se něco stalo, že ji vykolejilo z jejích myšlenek: Rob se posadil dolů a pověděl jí, že pochybuje o vztahu. Nechtěl se ještě rozloučit, ale nebyl si jistý, jestli je pro něj ta pravá osoba. Po té rozhovoru použila Lily veškerou emocionální energii, která analyzovala všechno, co každý řekl a udělal, a snažil se zjistit, proč nebyl Rob šťastný, co by mohla udělat jinak, a kdyby ji nechal. Zapomněla na všechny své obavy o vztah a soustředila své úsilí na prevenci rozpadu. To zahrnovalo dělat ještě více činností, které nechtěla dělat, vzdala se více svých oblíbených věcí a vybírala si všechna slova s cílem potěšit Robe. Před velkým rozhovorem se Lily začala ztrácet ve vztahu a některé věci se jí necítili dobře. Po velkém rozhovoru se skočila do úplného zaměření na Robova přání a zapomněla na své vlastní vnímání. Přestože tento příklad je o romantickém vztahu, ztráta sebe sama může také nastat s přáteli a rodinou . Pokud strávíte celý svůj čas a přemýšlíte a znepokojujete se nad tím, co si myslí druhá osoba, nebo se rozhodnete na základě své odpovědi, můžete být v takové situaci. Aby byl jakýkoli vztah úspěšný, je důležité si být vědom a ohleduplný k pocitům druhé osoby, ale musí to být obousměrná ulice. Také je třeba vyvážit potřeby páru podle vašich individuálních potřeb. Projděte si šest tipů, jak si pamatovat, abyste věnovali pozornost vašim vlastním pocitům a vnímání.
- Zeptejte se sami sebe: "Jsem spokojený s tím, jak se věci dělají?"
- Přemýšlejte o tom, jak často (samostatně nebo společně) děláte aktivity, které máte rádi. Odpověď by neměla být "nikdy".
- Zeptejte se sami sebe, jestli jste uvolněnější, když jste s druhou osobou, nebo ne s ním.
- Zamyslete se nad tím, zda se častěji cítite dobře nebo špatně o sobě, když jste spolu.
- Přemýšlejte o tom, zda se cítíte nervózní nebo úzkostní, než se uvidíte na druhou osobu - ne nadšení nervózní, ale rozrušená - nervózní.
- Zeptejte se sami sebe, jak byste se skutečně cítili (dlouhodobě a krátkodobě), kdyby vztah skončil. Opravdu přemýšlejte o tom a pokuste se o něj představit místo toho, abyste poskytli rychlou odpověď.
Vztahy jsou vlastně dvěma lidmi a vaše štěstí je také důležité.
