Zánět je velkým buzzovým slovem v oblasti zdraví i krásy. Chytit-celý termín má mnoho tváří a příčiny, ale je pravděpodobné, že jste narazili na tento Bag Bad Wolf jako (alespoň částečně) zodpovědný za všechno, od příznaků artritidy až po srdeční onemocnění kůže vrásky. Zánět je reakce, která se stane každý, když váš imunitní systém chrání před infekcí nebo zraněním. Zánět se může objevit kdekoli ve vašem těle z důvodu alergenů, toxinů, skrytých virů a bakterií - seznam pokračuje. Když zánět přichází do boje, vede to k mnoha zdravotním problémům, jako jsou alergie, astma nebo ty opuchnuté mandle, které jste měli minulý týden. Závažnějším je, že zánět v arteriích může vést ke vzniku srdečních problémů a chronický zánět jinde může být známkou základního autoimunního onemocnění. VÍCE: potírání s autoimunitními chorobami, krásný zápal vinný je stejně jednoduchý jako jídlo na talíři. Myslete na: tuky ucpávající tepnu, sladké cukry v krvi a potravinové alergeny. Gluten (zrna, jako je pšenice) a kasein (mléčné výrobky) jsou bílkoviny, které mohou přispívat k zánětu, který je již hnisavý. Můžete navštívit lékaře, abyste zjistili, zda máte citlivost nebo nesnášenlivost na některou z těchto proteinů. Naštěstí je tu krásnější buzz fráze, která se vznáší kolem: protizánětlivé výživy. Spíše než nakrájené potraviny, můžete přidat lahodnost do vaší stravy, která bude potlačovat zánět. Protizápalová strava je charakterizována více zeleninou a mastnými rybami s omega-3s a méně rafinovanými sacharidy, nasycenými tuky a trans-tuky. Namísto sladkostí pokropíte po jídle ořechy, semena a koření jako zázvor. VÍCE: Jak získat více Omega-3sNeníte-li všichni protizánětlivou stravu, musíte být v souladu s tím, jak vám potraviny způsobují pocit, navrhuje YouBeauty Integrative Health Expert Jim Nicolai. Jakmile to uděláte, můžete použít výživu jako součást své léčebné strategie, dodává. SLEDOVAT VIDEO:
