Tam jsou doslova stovky knih a článků o časové řízení tam. Tolik lidí, ve skutečnosti, že se dokonce snaží zjistit, kam jít, může být časově náročný proces. Je to všechno o vytváření seznamů? Možná uvedete své úkoly do prioritní matice (ať už to je cokoli)? Je to o tom méně? Nebo využijte svůj čas efektivněji?
No, obávám se, že nevím odpověď. Co vím, je, že meditace a vnímavost jsou skutečně užitečné místa, abyste mohli začít svým přístupem k času a jak jej utratíte. Koneckonců, pokud se chystáte začít spravovat svůj čas, možná byste se měl nejprve seznámit.
Čas je jednou z prvních věcí, o kterých si noví meditátoři velmi dobře uvědomují. Jsme tak zvyklí naplňovat každou sekundu našeho života, že vytváříme prostor, abychom nic neudělali, než sedět a soustředit se na vaše dýchání, může se cítit velmi podivně. U některých lidí může dokonce vyvolat pocit paniky.
S očima zavřenýma a nic, co byste se drželi, jste náhle konfrontováni se zatajenou propastí mezi současným okamžikem a okamžikem, kdy meditace skončí. Co budeš dělat? No, součástí krásy meditace je, že není nic co dělat. Jste tam, abyste se snažili poznat svou mysl, aniž byste stimulovali svůj každodenní život. S určitou praxí, to, co si začínáte uvědomovat, je, že vaše mysl má vše, co už potřebuje. Dokonce i bez překážek nadměrné stimulace jste v pořádku. Jen ty, tvůj dech a pocit, že ležící klid mysli.
Tato nová perspektiva může být zjevná pro lidi, kteří strávili svůj život v běhu z konkrétních myšlenek nebo pocitů, nebo se snažili vyřadit je z opakovaných akcí nebo návyků. Když začnete meditační praxi, může se začít zdát spousta jiných způsobů, jakými strávíte čas, no, méně cenné. Z pohledu časového řízení to může být velmi dobrá věc.
Dokonce i když nemyslíte, možná jste slyšeli o této myšlence "být v této chvíli . "Důležitou součástí praxe v péči je udržovaná pozornost nebo neodvrácená pozornost. Pokud se můžete naučit soustředit se na jemný, relativně nudný objekt, jako je tok vašeho dechu, pak další věci, které vyžadují soustředění, jsou mnohem jednodušší. To je opravdu jen další pohled na každodenní meditaci; cvičíte, že jste v této chvíli. Co začnete vidět, je to, že potřeba rozptýlení je určitým způsobem trvalým požadavkem na novost . Mysl chce skákat z jedné věci na druhou, ale v meditaci jí dáváme šanci, když jí nenabídneme nic nového, jen abychom tu a teď odpočinuli.
Pouze 10 minut meditace denně může mít pozitivní účinek. Zdá se, že to není hodně, ale to, že jste se rozhodli pro své vlastní duševní blaho a upřednostňovat to, často pomáhá udržovat věci v perspektivě. Hledání času je jedním z hlavních důvodů, proč lidé uvádějí, že nezačali meditovat, ale paradoxně, najít čas na to, aby nedošlo k ničemu po dobu 10 minut, vám může pomoci se všemi ostatními na talíři.
