Seděla jsem nedávno v kavárně v centru Austinu a já jsem za sebou stál dvě ženy za stolem. Jeden mluvil o tom, jak zdůraznila, že je v práci. Byly zde nové povinnosti a nekonečné termíny. Nakonec řekla: "Chci být šťastná."
Myslím, že tento nářek je běžné. Pracoviště bylo vždy stresující. V dnešních dnech mnoho společností požádá zaměstnance, aby udělali více s méně. Podpůrný personál byl snížen na minimum. U globálních společností se zdá, že pracovní den nikdy nekončí, protože podnikání je vždy někde otevřené.
Takže pokud stres z nás ubližuje, pak nám bude méně stresu šťastný, že? Nepřesně. Ukázalo se, že je těžší dostat ze stresu do štěstí, než byste si mysleli. Chcete-li pochopit, proč je důležité se dozvědět více o těchto emocích. Emoce vycházejí z našeho výkladu pocitů, které máme. Existují tři klíčové rozměry emocí, které musíme rozlišit: valence, vzrušení a motivaci .
Valence je, zda je pocit pozitivní nebo negativní. Stres je zcela negativní, zatímco štěstí je pozitivní. Vzrušení je síla pocitu. Mysli: vzrušení versus nuda. Stres je často nízkou vzrušující emocí, i když někdy může být obzvláště silná. Šťastie je také obecně nízké vzrušení, ačkoli tam mohou být momenty velké radost. Motivace se odkazuje na konkrétní motivační systém, který je aktivní. Máme dva motivační systémy. Systém přiblížení se stává aktivní, když se něco snažíme usilovat.
Systém vyhýbání se aktivuje, pokud existují potenciální negativní důsledky, které se snažíme zabránit. Cítíte stres, když je systém vyhýbání se aktivním aktivitám. Při práci odpovědnosti a termíny odrážejí negativní důsledky, které se snažíte vyhnout, a proto se zapojují do systému vyhýbání se daňovým povinnostem. Pokud máte obavy, že se problém pravděpodobně nepodaří vyhnout, pak se setkáte s negativními emocemi. Čím větší jsou důsledky, tím silnější jsou emoce, tím vyšší je váš stres.
Štěstí se liší od stresu dvěma klíčovými způsoby. Za prvé, štěstí zahrnuje zapojení přístupového systému. A za druhé, je to pozitivní pocit spíše než negativní. Šťasí není tedy nepřítomnost stresu. Ve skutečnosti jsou to dva rozměry. To znamená, že pokud chcete změnit stres na štěstí, musíte provést dva (často velmi velké) kroky. Za prvé, musíte se vyhnout tomu, abyste se vyhnuli negativním výsledkům (tj. Odpojte systém vyhýbání se daňovým povinnostem) od následují- cích pozitivních (aktivaci systému přiblížení). Poté musíte dosáhnout vašich pozitivních cílů, dokud neuspějete. V tom spočívá pravé štěstí. 
A pokud potřebujete nějakou pomoc, která by vám pomohla přizpůsobit ty velké příspěvky do vašeho pracovního života, podívejte se na časopis Smart Change Journal. Použijte to k tomu, abyste mapovali cestu ke štěstí. Budete muset přestat žít z krize do krize, pokud chcete najít štěstí. Pokud jste v práci stresováni, zjistěte, jaké katastrofy se snažíte odvrátit. Pak věnujte trochu času přemýšlení o velkých cílech, které chcete dosáhnout v práci, jako je například větší přínos nebo získání propagace. Zaměřte se na tyto žádoucí výsledky a jděte za nimi.
