Mám krédo - výraz pravdy -, který visí na stěně mé ložnice.
Je to báseň od anonymního autora, psaného nádherným písmem na starém kusu látky, který je nalepen na dva kusy dřeva, takže jej můžete přetáčet jako svitek. Jedná se o denní připomínku toho, co nejvíce cením a pomáhá mě udržet si pozornost, klid a zdravost.
To zní:
Představte si svět, kde to každý den dělá každý. Přemýšlejte o tom, jak by jednotlivci, rodiny, školy, firmy, vlády, země - dokonce i náš svět - mohli být, kdybychom žili v těchto jednoduchých pravdách.
Když skutečně používáme toto krédo jako připomínku toho, jak být, když to počítá, může to zlepšit naše zdraví.
Stres ovlivňuje naše zdraví dramaticky. Americký ústav stresu uvádí, že 75-90 procent všech návštěv primárního lékaře je pro stížnosti související s stresem. To je obrovské.
Často popisuji stres jako "reakci na hrozby" v našich životech. Někdy se jedná o nadbytečné plány nebo o prodloužené lhůty, ale často skutečně závažné stresory ohrožují naši identitu, potřeby a hodnoty nebo nás nutí ustoupit do strachu. V těch okamžicích nežíváme naše pravdy.
Stres můžete snížit tím, že si jednoduše připomenete, jak vypadají vaše nejdůležitější pravdy na denní bázi.
Pokud můžete najít způsoby, jak žít, které jsou v souladu s těmito přesvědčeními a hodnotami, některé z těchto "hrozeb" nemusí mít takovou váhu.
Pro mě to každodenní prohlížení "Na tento den" mi pomůže připomenout, proč dělám to, co dělám. Někdy tempo dne mě ztratilo stopu těch věcí, které jsem drahá. To je pak, že stres začíná přilnout k mému zdraví.
Něco takového je to všímavost.
Jedna z nejlepších definic vnímavého života vychází z představy, že je v každém okamžiku plně přítomen. Lama Surya Das to říká nejlépe, když definuje všímavost jako "vzpomínání na zapamatování".
Je snadné si zapomenout, abych se vzdaluje stresem, strachem, starostí nebo hněvem - ale toto krédo mi pomáhá vzpomenout si.
Dokonce i kdybychom zapomněli na většinu řádků této básně, udělali bychom pro naše zdraví velkou výhodu, abychom si uvědomili jednu věc: mluvit naši lásku - znovu a znovu.
