Většina lidí žije v rušném životě v neustálém stresu. Někteří z nás jsou dokonce závislí na stresu. To je důvod, proč milujeme novou studii, která naznačuje, že kontrola našeho e-mailu nás činí méně stresem.
Malá studie 124 dospělých z University of British Columbia požádala účastníky, aby kontrolovali své e-maily tak často, jak by chtěli po dobu jednoho týdne, a pak pro příští týden byly omezeny na třikrát denně - což zní jako nic, že jo? Výsledky byly velmi jednoduché: Lidé byli méně stresující, když častěji kontrolovali své schránky.
Ale vědci poznamenali, že účastníci považují za náročné zabránit kontrole nových zpráv. "To je to, co dělá zřejmé závěry zřejmé:" Lidé považují za obtížné odolat pokušení kontroly e-mailu a přesto odolávají tomuto pokušení snižují jejich stres ", řekl Kostadin Kušlev, hlavní vedoucí studie a Ph.D. kandidát na University of British Columbia v psychologickém oddělení, uvedl v tiskové zprávě.
Jednou taktikou, kterou doporučil minimalizovat stres, aniž by byly nějaké důležité zprávy, je zkontrolovat svůj e-mail v kusech. "Teď už několikrát denně kontroluji svůj e-mail v kusech, než abych neustále reagoval na zprávy, když přijdou, " řekl Kušlev, "a cítím se lépe a méně zdůrazňovaně."
Takže pokud je něco tak včasné, nemůže počkat na další půlhodinu, několikrát odloženo celý den, aby se vypořádalo s vaší schránkou - a možná připravit plán, jak digitálně vystupovat.
Související články: Proč malé věci mohou být tak hrozné StressfulThe věda o dokonalém seznamu úkolů
