Jsou-li dvě věci, musíme se toho hodně starat, nedostanou dostatek spánku a jíst příliš mnoho nasycených tuků a jednoduchých cukrů. A přestože se zdá, že tyto věci nemají nic společného - s výjimkou případů, kdy se účastní velké množství narozeninových párty - nový výzkum naznačuje, že když se skombinují, mohou tyto návyky mít vážné dopady na vaše zdraví, které byste neočekávali. studie publikovaná v květnu 2014 v časopise PLOS ONE, gastroenterologové z Rush University Medial Center v Chicagu zjistili, že myši, jejichž spánkové vzorce byly vyhozeny, zaznamenaly překvapivé změny v úpravě jejich intestinálního mikrobiomu, ale pouze tehdy, když byly krmeny vysoce saturovanými - tuku, stravu s vysokým obsahem cukru. Myši, které měly také svůj cirkadiánní rytmus zmatené, ale jedli málo cukru a malé množství nasycených tuků, netrpěly střevními změnami. Ano, tato studie byla provedena u myší, takže výsledky je nutno provést se zrnkem hlodavců, ale důsledky z těchto zjištění není žádná malá záležitost. Bilióny mikroorganismů, které se nacházejí ve vašem trávicím traktu a společně pracují, aby vám pomohly rozdělit potravu a vstřebat živiny a také hrají důležitou roli ve střevě (například pomáhají kontrolovat syndrom dráždivého střeva a zánětlivé onemocnění střev). ve vašem metabolickém zdraví. Čertová flóra byla prokázána, že ovlivňuje obezitu a vaši náladu. Slabé problémy mohou házet jemnou rovnováhu ve střevě, což vede k závažným poruchám a onemocněním těla. Autoři této studie poznamenávají, že můžete odhodit své cirkadiánní rytmy a začít řetězovou reakci s něčím tak jednoduchým, jako to, co nazývají "společenským jetovým zpožděním", nebo zůstat později než obvykle s přáteli, pak spí více než obvykle na víkendy. A není překvapením, že tento druh chování často jde ruku v ruce s přejíráním na zlehčenou stravu a dezert. Dejte dohromady dva problémy na horizontu. Pokud chronická zánětlivá onemocnění není přesně vaší myšlenkou na napínavou party favoritu, přemýšlejte o této studii, když přemýšlíte o dalším dortu nebo o tom, déle a spát jen o trochu později.
