Pokud vystupujete z období rozpadu se zlomeným srdcem a poloprázdnou pinta zmrzliny, nebudete potřebovat smůlu. Poradka pro vztahy Rachel Sussmanova nová kniha "The Breakup Bible" je zde, aby vás zpátky na vaše nohy. Na základě jejích zkušeností poradenství tisíců mužů a žen prostřednictvím rozpadu, Sussman nabízí její pohled na to, jak se léčit z rozpadu, pochopit proč stalo se to a změnilo svůj život, aby se znovu připravil na lásku. Fáze 1: Léčení Pokud někdo prostě stomal po celém vašem srdci, začněte tím, že si uděláte trochu TLC. "Musíte mít čas, abyste se o sebe postarali, " říká Sussman. "Léčení potřebuje čas. Nemůžete to spěchat. "Přečtěte si: vztah odskoku je velká pomsta, ale opravdu není to nejlepší lék. Rozpad je úprava - to se nestane přes noc. "Opravdu se ve svém novém životě setkáte, což může být rozrušující a děsivé, " vysvětluje. "Nezakrývejte se od svých pocitů. Posaďte se se zármutkem, strachem, hněvem. " VÍCE: 5 způsobů, jak krást svou cestou rozpadem Samozřejmě to neznamená jen to, že se trápí. Pokud jste se dívali na televizi po dobu jednoho týdne, je načase, abyste zombie zvedli z gauče. Sussman říká, že je důležité pečovat o své tělo i duši tím, že dobře snášíte a cvičíte, oba které posilují mozkové chemické látky, které vám pomohou cítit se rychleji. (A nikdy nedopusťte podceňovat sílu vzít netopýra na nějakou starou elektroniku s ex-tváří na nich nahranou.) Ale nemáte pocit, jako byste ji museli projít sám. Silný systém podpory je vaší největší pomocí ve fázi léčby, ať se obracíte na přátele, rodinu, duchovnost nebo dokonce i jógu. Klíč se od chvíle odpojí od vaší ex a oslovuje ostatní v životě. Fáze 2: Porozumění Většině lidí vítá právě tuto fázi ve prospěch návratu do sedla. Ale pokud jste nezažili chvíli, abyste se zamysleli nad tím, proč jste se rozloučili (nebo proč jste začali chodit na první místo), chlapíčkem číslo dvě bude replay chlapíka číslo jedna. "Pochopení je záležitostí pro každou ženu, "Říká Sussman. "Musíte mít čas na to, abyste pochopili, proč jste si vybrali vašeho partnera, proč jste se choval stejně jako vy, proč máte pocit, co cítíte." Sussman používá to, co říká "love maps" jejich chování v minulých vztazích (viz strana 2 tohoto článku pro úplný diagram). V podstatě je mapa lásky jen osobní historií, která vám pomůže prozkoumat, kdo jste, jak se chováte ve vztazích a proč se tyto vzory vyvíjejí. Klíčovou složkou sebeuvědomování je stydlivý postoj nebo způsob, jakým reagujete na intimitu a odloučení vztah. Většina lidí (plných 60 procent) je bezpečná, ale mnoho z nich není a neistá připoutanost může vést k tomu, že lidé opakovaně opakují stejné chyby.
