Proč jsme toužili o potraviny, které jsou pro nás nezdravé a snažíme se jíst potraviny, které jsou pro nás dobré? Někteří by řekli, že nezdravé chutě jídla jsou opravdu úžasné. Ale podle výzkumu je ve skutečnosti mnohem víc.
V nedávném časopise New York Times Magazine, "Neobyčejná věda návykových nevyžádaných potravin", spisovatel sdílí, že chuť na nevyžádané potraviny byla navržena výrobci potravin, aby vás dostali závislých. Mnoho svačinek má perfektní směs cukru, soli a dalších chemikálií, takže skončíte tím, že budete chtít víc.
Nemusíte být otrokem. S dostatečným úsilím a správnou taktikou můžete v průběhu času jíst méně nezdravých potravin.
Vyzkoušejte následující tipy:
1 - Proveďte pravidlo o 5 přísadách: Pokud má štítek potravin více než 5 přísad, je to indikátor, že se jedná o zpracované přísady. To je důležité vědět, abyste se nestali obětí čipů a předem připravených cookies, které jsou plné nezdravých ingrediencí.
2 - Střílet pro velké 3: Pro snack čas, zkuste jít na ořechy, plátky ovoce a malé čokolády, takže můžete získat různé textury, příchutě a živiny.
3 - Zůstaňte na zdravém jídle: Největším problémem při zahájení zdravé výživy je, když nemáte žádné zdravé občerstvení. To může být velmi lákavé chytit cukr bar nebo čipy. Pokud máte zdravé občerstvení užitečné, chytáte je stejně snadno jako nezdravé občerstvení.
4 - Získejte fakta: Pokud opravdu chcete vykopnout zvyk nevyžádaných potravin, vykopněte trochu hlouběji, abyste zjistili, co opravdu jíte. Mnoho z konzervačních látek pochází z nechutných zdrojů.
