Oh ne, tady přichází "změna"! Lékaři a ženy léta odmítají menopauzy v negativních termínech, používají takové výrazy jako "hormonální nedostatky" a "reprodukční dysfunkce", aby popsaly fyzikální aspekty této fáze života.
Zatímco menopauza již dříve dosáhla špatného rapu, časy se změnily. Nový výhled: Změna není záporná - je to prostě, dobře, změna.
"Menopauza je vzrušující příležitost, " říká MUDr. Elizabeth Ricanati, lékařka pro program Cleveland Clinic Lifestyle 180. "Není to trest smrti. Když jsem viděl pacienty a stěžovali si, že se necítí dobře během menopauzy, zdůraznil jsem, že je to fáze a že se z toho budou cítit lépe a připraveni si opravdu užívat další fázi svého života. "
Wow Fakt
Pozitivní nálada vám může usnadnit cestu v menopauze. Antropologické studie různých kultur naznačují, že to, jak prožíváte tuto životní etapu, je do značné míry závislé na vašem postoji. Například studie antropologů Ann Wrighta o tradičních a kulturně pokročilých ženách Navajo naznačují, že psychický stres způsobuje více příznaků menopauzy než fyzický stres.
Přestože pozitivní postoj vám může pomoci přizpůsobit se této nové fázi života, vaše snížení hladin hormonů má skutečné fyzické účinky. Jakmile tělo poprvé zažije výkyvy v hladinách estrogenu a progesteronu, není neobvyklé, že se objeví takové příznaky, jako jsou návaly horka, nespavost, noční pocení a změny nálady.
Navíc estrogen poskytuje ochranný účinek jak na kosterní, tak na kardiovaskulární systémy; jakmile vaše tělo přestane produkovat tento hormon, musíte věnovat zvláštní pozornost zachování zdraví kostí a srdce.
Dobrá zpráva: Mnoho příznaků hormonální fluktuace může být v závažnosti - nebo dokonce vyloučeno - omezeno dietou, cvičením a snížením stresu.
Stejná opatření mohou také mít pozitivní dopad na vaše dlouhodobé zdraví tím, že budou čelit zvýšenému riziku závažných problémů, jako je osteoporóza a onemocnění koronární arterie. A díky zajištěné fyzické a duševní pohodě se můžete těšit na to, abyste tuto novou fázi života plně využili.
SLEDOVAT VIDEO:
