Vaše lékárnička je dobrým místem pro začátek. Pokud jste slídili dostatek lékařských skříněk, budete vědět, že jsou plné expirovaných léků, make-upu a zit smetany. Sami se o laskavost a vyčistěte to. Místo toho uložte svou lékárničku s věcmi, které vás budou cítit dobře, dokonce i když jsou těžké. Nástroje:
- Dentální nit
- Zubní kartáček z měkkých štětin
- Nepoužívejte kartáče, když kartáčujete záchod.
- Změna každé dva měsíce.
- Sonic kartáč? Ještě lepší.
- Maska úst
- Pokud se dostanete na chřipku, vyhněte se jejímu rozšiřování na rodinu.
- Zařízení pro domácí krevní testování
- Samoohřívací zábaly (pro bolesti svalů)
- Nůžky na nehty
Čisticí prostředky:
- Zdravá zubní pasta
- Pokud máte časté vředy v ústech, vyhněte se bělícím přípravkům nebo sodnému laurylsulfátu (pěnivému přípravku)
- Mýdlo bez antibakteriálních vlastností (které podporují odolné bakterie) nebo vonné látky (alergeny)
- Exfoliační ošetření obličeje (odstraňuje mrtvé buňky a snižuje akné u dospělých)
- Deodorant (bez antiperspirantu, můžete nechat přirozený proces pocení)
- Topická svalová bolest, kapsaicinový krém nebo arnica
- Obecná lékárnička
- Butterfly tape pásky (zavřít drobné řezy)
- Kapalná bandáž
- Bacitracinový krém (k udržení vlhkých ran)
- Olej z čajovníku (pro pilonidální cysty a nohy)
- Balzám na rty
- Gly-oxid (zklidňuje vředy z ramen)
- Elastické bandáže pro těsný obal
- Pilulky proti alergii
Přemýšlejte dvakrát o:
- Léky proti kašli s pseudoefedrinem, které zvýší krevní tlak
- Rozhodně se jim vyvarujte, pokud užíváte přípravek nebo lék na krevní tlak
- Staré, vypršené léky (zejména tekutiny)
- Mohou růst bakterie a chemicky se měnit
