Měla jste bezspalou noc, extra-slané jídlo, stresující týden v práci a možná dokonce i pár dní PMS. Nyní je vše na displeji, aby všichni mohli vidět nafoukanou tvář, tmavé kruhy a nevýraznou pleť. Naše těla jsou neustále detoxikační, ale i ty nejsilnější ústavy se někdy přetěžují - a výsledky nejsou hezké. Tajemství udržování přirozeného detoxikačního procesu vašeho těla (a zajištění toho, aby vaše tělo a pokožka vypadaly absolutně nejlepší) znamená posílení toku lymfy. Manuální lymfodrenáž (MLD) je lymfodiaktivní léčba známá pro jemné masážní údery a dramatické výsledky. Zkuste to a připravte se na lásku čerstvé tváře, která vás pozdraví ráno.
Lymfa je pro většinu z nás poněkud tajemstvím; tato tekutá látka se skládá z vody, bílkovin a bílých krvinek a teče těsně pod kůži, sbírá toxiny, které se vylučují, když se potříme nebo močíme. Když se lymfatický tok stává pomalým (důsledkem stresu, zánětu, špatné stravy, nedostatku cvičení nebo chirurgie), toxiny se v těle rozpínají déle. Může dojít k pocitu otupělosti, matné kůže, tmavých kruhů nebo zadržování vody nebo k pocitu citlivosti a otoku kolem lymfatických uzlin. Obnovte zdravý průtok lymfy a vylepšete vnitřní detox.
Zatímco jen několik vědeckých studií analyzuje MLD jako zkrášlující techniku, výsledky léčby často mluví samy o sobě: zlepšený tón, snížená poddajnost a zrychlení v krevním oběhu, které přináší záření na kůži. "Máte pocit, že kůže lépe dýchá a celý zánět zmizí, " říká Andrea DeSimoneová, estheticianka z Manhattanu známá pro lymfodrenážní obličej. "Neznám někoho, kdo by nemohl těžit z tohoto typu masáže."
Manuální lymfodrenáž je technikou, kterou často používají celebrity před událostmi z červených koberců, neboť poskytuje tonizovanou, sálavou pleť bez rizika zarudnutí a průniků, které často doprovázejí obličej. "Většina lidí tvrdí, že jejich pokožka vypadá nejlépe den po lymfodrenážním obličeji, " říká DeSimone.
A zdá se, že mají výhody od hlavy k patě:
Nedávná studie publikovaná v oboru Dermatologický výzkum a praxe zjistila, že stimulace lymfatického systému pomohla snížit celkový vzhled celulitidy po sérii léčby.
MLD je také přínosem pro snížení stresu díky jeho jemným, rytmickým úderům. Spánek během léčby není neobvyklý. "Lymfatická masáž je extrémně jemná a lehká. Lymfatické cévy jsou těsně pod kůží, ne hluboko uvnitř svalu, takže práce je velmi povrchní, "říká Stephanie Dessi Kileyová, manažerka z oblasti manhattanského povolání a certifikovaný lymfedémový terapeut. Stimulace lymfatického toku také usnadňuje parasympatický nervový systém, pomáhá tělu zvládat stres.
Stejné výsledky by přinesla masáž hlubokých tkání? Spíš ne. MLD funguje chytřeji, ne silněji. Není to intenzita masážních úderů, které zvyšují tok lymfy, je to umístění přes klíčové lymfatické uzliny těla. Esthetici, kteří používají lymfatickou drenážní masáž pro ošetření obličeje, se zaměřují na lymfatické uzliny za ušima, boky krku a těsně nad klíční kostí.
DeSimone zahajuje ošetření obličeje MLD jemným čerpáním na uzlinách nad klíční kostí, které jsou lymfatické drenážní body. Odtud se zaměřuje na pohyb lymfatického oběhu kolem obličeje a směrem ven podél čelisti k uzlům za ušima a po stranách krku k klíční kosti. "Pokouším se přesunout lymfy směrem k oblasti klíční kosti, aby byly odstraněny z obličeje, krku a ramen, " říká DeSimone.
"Masážní terapeutka Alexandra Efaciouová z Green Star Wellness v New Yorku využívá kombinaci suchého kartáčování, ruční masáže a vibračního energetického stroje nazvaného Lymphstar Pro během jejích MLD ošetření, což říká, že vede k celkovému pocitu uvolnění a lepší energie.
Jiní terapeuti mohou používat metodu Dr. Hauschka, která zahrnuje použití měkkých norkových kartáčů nebo metodu Vodder, která využívá lehké dotyky prováděné v určitém pořadí. Protože výhody MLD jsou kumulativní, Efaciou doporučuje dělat řadu ošetření každý jeden až dva měsíce, abyste viděli nejlepší výsledky. Je také důležité sledovat doma tím, že pijete spoustu vody, získáváte pravidelné cvičení (odskočte na trampolínu minibusem je populární cvičení stimulující lymfy) a jíst nezpracované potraviny. Alkohol, mléčné výrobky a kofein, říká Efaciou, jsou lymfa-zpomalující pachatelé.
Nebo zvážit praktikující doma verzi MLD, když očistíte nebo zvlhčíte. Lehce přetáhněte ruce podél čelisti, za uchem a po stranách krku, směrem k klíční kosti a jemně masírujte lymfatické uzliny pod podpažemi a nad klíční kostí. "Měli byste vždy tlačit [lymfatickou tekutinu] směrem k srdci a středu těla, " říká Kiley. Není překvapivé, že přínosy pro zdravý lymfatický tok přesahují i estetiku. Příznivci zaznamenávají pokles alergií, astmatu, artritidy a dalších stavů chronické bolesti, stejně jako zlepšení trávení, spánku a imunity. MLD se používá s velkou účinností u osob se zhoršeným lymfatickým systémem, včetně pacientů s rakovinou, a pro léčbu lymfedému a otoku v těle. Bez ohledu na to, zda se na pokožce rozjasňuje obličej nebo na hluboké léčebné masáže, MLD je svědectvím skutečné síly dotyku.
