Věděla jsem, že to přijde. Byla to zdvořilá a standardní otázka, na kterou se vždycky ptáte někoho, koho jste právě potkali: "Co děláte na živobytí?" Odpověděl jsem, jako vždycky, že jsem psycholog. Právě jsem mu dal ženu perfektní nastavení pro vtip, který jsem slyšel bezpočetkrát předtím, a ona ji chytila tím, že se kývala: "Ach, chceš mě psychoanalyzovat?" Vzdychla jsem dovnitř, zasmála jsem se a odpověděla: "Vlastně, m ne klinický psycholog. Dělám výzkum v oblasti štěstí. "Začalo to, jak se zdvořilý dotaz okamžitě změnil na skutečnou zvědavost. Žena chtěla vědět více o mém výzkumu - jak mám studovat štěstí, jak vypadají mé studie a co je nejdůležitější, mám pro ni nějakou radu? Měl jsem ten stejný rozhovor desítkykrát, ale nevadí mi to. Je důležité, abych si připomněl, že lidé jsou zaujatí pojmem štěstí a že mám to štěstí studovat. Všude po celém světě lidé souhlasí, že štěstí je důležité a stojí za to 1 . Nicméně, jak prožíváme nevyhnutelné zákruty a obraty života, rychle zjistíme, že tato snaha může být náročná a zcela odlišná od toho, co jsme původně očekávali. Většina lidí má silný názor na to, co je štěstí nebo jak to může být dosaženo. Bohužel existuje obrovská rozmanitost v tom, co lidé věří o štěstí, a podle doporučení ostatních může být často role kostek. Internetové hledání slova "štěstí" ve skutečnosti přináší více než 177 milionů výsledků! To nám dává obrovskou sbírku tipů, strategií a učení, které nám pomáhají. Ale jak můžeme projít tolik informací, abychom zjistili, co nám nejvíce vyhovuje? Navíc, když najdeme něco, co se nám líbí, jak víme, že to opravdu pomáhá? Několik let jsem se věnoval osobnosti a sociální psychologii. Moje specialita je skutečně fascinující téma: lidské štěstí. V letech důkladného výzkumu některých nejlepších psychologů na světě získala vědecká studie o štěstí velmi užitečné informace o své povaze ao tom, jak lze ji dosáhnout po dlouhou dobu. Studie například naznačují, že vyjádření vděčnosti je velmi efektivní při posílení dlouhodobého štěstí2. To zahrnuje aktivity, jako je uvedení požehnání ve vašem životě nebo psaní dopisu někomu poděkovat (posílání je volitelným!). Pokud tyto strategie zní jako něco, co byste chtěli vyzkoušet, zvažte, jak často je děláte. Jedna studie ukázala, že počítání požehnání jednou týdně bylo mnohem účinnější než dělat stejnou činnost třikrát týdně 3 ! Jak se říká, někdy méně je více. V mých studiích jsem také přišel na časově uznávané duchovní a filozofické učení, které nabízejí jedinečný pohled na úsilí o štěstí. Často moderní výzkum štěstí a dalších souvisejících témat podporuje principy těchto učení. Například praxe rozjímání meditace nám pomáhá být spokojen a spokojen s tímto okamžikem, právě tak, jak je to 4 . Navzdory tomu, že je to tisíce let, toto učení nedávno získalo velkou pozornost lékařských a psychologických výzkumníků. Například jedna studie zjistila, že lidé, kteří se zotavují z deprese, kteří trpěli třemi nebo více depresivními epizodami, byli významně méně pravděpodobné, že se vrátí, když se účastní osmitýdenního meditačního programu vnímavosti, ve srovnání s ostatními, kteří se zotavili z deprese, léčba 5 . Úžasně moderní výzkum naznačuje, že tato starověká moudrost je stále užitečná v úsilí o štěstí a je účinným způsobem, jak předcházet depresi.Používám plný rozsah svých znalostí z psychologického výzkumu a učení, které jsem se naučil pro svůj osobní zájem, tento sloupec vám poskytne praktické, přesné a vědecky ověřené informace o hledání štěstí. Toto téma bude projednáno v nejrůznějších souvislostech, od jeho připojení k nejnovějším zprávám k otázkám, které lidé přemýšleli po tisíciletí. Nakonec doufám, že tento sloupec vám umožní zjistit, proč jste šťastní a jak můžete šířit štěstí ostatním. V celoživotním úsilí o štěstí může být každý krok dobrodružstvím samo o sobě. Jaký bude váš další krok? Podívejte se na můj další sloupec.
