Tento krok je tvrdý, ale naprosto nedotknutelný - a stojí za to. Trenér Kiley Schoenfelder (KFitNYC.com) vám říká, jak. Jaclyn Emerick1. Postavte se na plynovou krabici pod barem. Ruce mírně širší než vzdálenost mezi rameny, oddělovací lišta s rukojetí. VÍCE Z JAZYKA: Staromódní cvičení, které dostanou práci dokončenou2. Krok před frontou a zavěste. Držte krk dlouhý, kreslejte lopatky dohromady. Utáhněte abs a vdechujte. VÍCE ZE JEHO: 5 minut Min. Vydechněte a táhněte tělo rovně nahoru, pohněte kolena směrem k hrudní kleci. VÍCE OD JEHO: Vytvořte si nejlepší Bikini Bod! Vyčistěte bar s bradu. Pozastavit a vdechovat; vydechněte, jak se pomalu snižujete. Vysoká pětka! VÍCE Z JEDNOTLIVÉHO : Jak používat Battle RopesJak nehlédnout hloupé ... Znát rozdíly Pull-ups používají přilnavost. Otočte si zápěstí a ve skutečnosti děláte bradu. Také skvělý pohyb v horní části těla, ale má méně tělocvičny, protože je to snadnější biceps.
 |
Cheat It Loop superband kolem baru, pak krok jednu nohu a vytáhnout se nahoru, pomocí trochu extra pomoci. VÍCE Z JEHO: Ztrácejte 10 liber za pouhých 5 týdnů!
