Mít bezchybnou a zářivou pleť je něco, o co mnoho z nás usiluje. Mezi faktory životního prostředí, jako je znečištění a neustále se rýsující hrozba stresu, může naše pokožka dostat ránu. Abychom si udrželi zdravou pokožku, často se obracíme na produkty péče o pleť, které slibují úžasné výsledky.
Se zdánlivě nekonečnou řadou produktů na trhu však může být zdrcující vybrat si to, co je pro vás to pravé. Zde přichází na řadu tajemství péče o pleť – osvědčené tipy a triky, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů #skinfluencer.
Od těch nejlepších ingrediencí, na které si dát pozor, až po důležitost důsledné rutiny, odhalíme všechny tipy a triky, které vám pomohou dosáhnout zářivé a zdravé pleti.
Význam péče o pleť
Zdravá pleť je víc než jen posilovač sebevědomí
Jedním z nejdůležitějších důvodů, proč pečovat o svou pokožku, je to, že slouží jako bariéra mezi vaším tělem a vnějším světem. Zdravá pokožka je zásadní pro udržení dobrého celkového zdraví, protože pomáhá předcházet infekcím a nemocem. Zanedbávání pokožky může vést k vyrážkám, akné nebo jiným kožním onemocněním, které mohou být nepříjemné nebo dokonce bolestivé.
Péče o pleť může pomoci zpomalit stárnutí
Stárnutí je přirozený proces, kterým procházíme všichni, ale to neznamená, že s ním nemůžeme bojovat. Péče o pleť od mladého věku vám může pomoci udržet ji zdravou a mladistvý po delší dobu. Dobré postupy péče o pleť, jako je používání opalovacích krémů a pravidelné zvlhčování, mohou pomoci zabránit tvorbě vrásek a změny barvy.
Investice do péče o pleť vám nyní mohou dlouhodobě ušetřit peníze
Zatímco některé vysoce kvalitní produkty péče o pleť mohou být dražší než jiné, investice do vaší pleti vám může z dlouhodobého hlediska ušetřit peníze. Péčí o pokožku byste se mohli vyhnout tomu, že byste museli platit za lékařské ošetření nebo drahé procedury k nápravě poškození kůže, kterému by bylo možné předejít pravidelnou údržbou.
Stručně řečeno, začlenění dobrých návyků péče o pleť do vaší každodenní rutiny je důležité z mnoha důvodů. Nejen, že zvýší vaši sebedůvěru a pomůže vám vypadat a cítit se dobře, ale je také nezbytný pro udržení dobrého celkového zdraví jak nyní, tak i v budoucnu.
Pamatovat si: Vaše pleť je jedinečná, takže si vyberte produkty a postupy, které vám vyhovují. Nebojte se vyhledat odbornou pomoc, například dermatologa, pokud se potýkáte s kožním onemocněním nebo chcete osobní radu. Ale co je nejdůležitější, starejte se o svou pokožku a udělejte z ní prioritu!
Přírodní ingredience pro zdravou pleť
Zelený čaj
Zelený čaj je nabitý antioxidanty, které pomáhají chránit vaši pokožku před poškozením způsobeným volnými radikály. Má také protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit zarudnutí a podráždění. Zelený čaj můžete použít jako tonikum nebo jej zakomponovat do DIY pleťových masek.
Miláček
Med je přírodní zvlhčovadlo, což znamená, že pomáhá přitahovat a udržovat vlhkost v pokožce. Má také antimikrobiální vlastnosti, díky čemuž je užitečný při léčbě pokožky náchylné k akné. Med můžete použít jako pleťovou masku nebo jej smíchat s kokosovým olejem pro hydratační hydratační krém.
Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou jemný exfoliant, který může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky bez podráždění. Má také protizánětlivé vlastnosti, takže je užitečný pro zklidnění suché a svědivé pokožky. Ovesné vločky můžete použít v DIY peelingu na obličej nebo je smíchat s mlékem pro hydratační pleťovou masku.
Aloe vera
Aloe vera je známá pro své zklidňující vlastnosti, díky čemuž je užitečná při spáleninách od slunce nebo podrážděné pokožce. Má také hydratační a protizánětlivé vlastnosti, což z něj dělá účinnou přírodní léčbu akné.Aloe vera můžete použít jako bodové ošetření nebo ji smíchat s kokosovým olejem pro hydratační pleťovou masku.
- Zelený čaj
- Miláček
- Ovesné vločky
- Aloe vera
Role stravy ve skvělé kůži
Význam správné výživy
Vaše pokožka je odrazem vašeho zdraví a vaše strava hraje zásadní roli při udržování čisté, zářivé a zdravé pokožky. Vaše pokožka potřebuje různé živiny, včetně vitamínů, minerálů a antioxidantů, aby zůstala zdravá a zabránila kožním problémům, jako je akné a předčasné stárnutí.
Strava bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny a chudé bílkoviny dodá vaší pleti potřebné živiny, aby vypadala co nejlépe. Pro zdravou pokožku jsou zvláště důležité vitamíny A, C, E a K, zinek a selen.
Co jíst pro skvělou pleť
Některé z nejlepších potravin pro skvělou pleť zahrnují:
- Tmavá listová zelenina jako špenát a kapusta
- Barevné ovoce jako bobule, rajčata a citrusové plody
- Zdravé tuky jako avokádo, ořechy a olivový olej
- Celá zrna jako quinoa a hnědá rýže
- Libové bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí maso a tofu
Vyhýbání se zpracovaným potravinám, nadměrnému cukru a alkoholu může také prospět zdraví vaší pokožky.
Závěr
Závěrem lze říci, že vaše strava hraje významnou roli ve zdraví a vzhledu vaší pokožky. Jíst celou řadu celých potravin bohatých na živiny a vyvarovat se zpracovaných potravin a přebytečného cukru vám může pomoci dosáhnout a udržet čistou, zdravou a zářící pleť.
Správné techniky a nástroje péče o pleť
Očista
Správné čištění je klíčem k udržení zdravé a čisté pleti. Je důležité používat jemný, nedráždivý čisticí prostředek, který účinně odstraní nečistoty, mastnotu a make-up, aniž by pokožku zbavoval jejích přirozených olejů. Při čištění je nejlepší použít vlažnou vodu, protože horká může vysušovat. Vyhněte se také používání drsných čisticích nástrojů nebo ručníků, protože mohou poškodit pokožku.
Exfoliace
Peeling je nezbytný při odstraňování odumřelých kožních buněk, které mohou ucpávat póry, což vede k prasklinám a matnému vzhledu pokožky.Je však důležité, aby nedošlo k nadměrnému odlupování, protože to může poškodit kožní bariéru a způsobit podráždění. Doporučuje se používat jemný peeling jednou nebo dvakrát týdně a vyhnout se používání drsných peelingů s velkými částicemi. Místo toho se rozhodněte pro chemické exfolianty, jako jsou alfa nebo beta hydroxy kyseliny.
Hydratační
Hydratace je klíčem k udržení pokožky hydratované, pružné a chráněné před environmentálními stresory. Je důležité vybrat si hydratační krém, který je vhodný pro váš typ pleti a neucpává póry. Navíc se během dne doporučuje používat hydratační krém s SPF, aby byla pokožka chráněna před poškozením sluncem.
Nástroje
K dispozici jsou různé nástroje péče o pleť, které mohou pomoci při správné péči o vaši pokožku. Patří mezi ně kartáčky na čištění obličeje, válečky a nástroje gua sha. Při používání těchto nástrojů buďte šetrní a pravidelně je čistěte, abyste zabránili hromadění bakterií. Je také důležité používat nástroje správně, protože nesprávné použití může způsobit poškození pokožky.
