Vědec: Jeffrey A. Linder, MD, pomocný lékař v nemocnici Brigham a Women's Hospital a docent medicíny na Harvardské lékařské fakultě
Odpověď: Neexistuje žádné tvrdé a rychlé pravidlo, které byste měli dodržovat při práci za počasí. Musíte skutečně poslouchat své tělo - ačkoli samozřejmě pomáhá vědět, co naslouchat.
Pokud máte jen minimální dýchací příznaky - ucpaný nos, mírné přetížení hrudníku, mírné bolesti v krku - cvičení by nemělo být problémem a dokonce by mohlo stimulovat endorfinu, která se vám na chvíli cítí lépe. Také můžete získat psychologickou podporu z toho, abyste byli aktivní a neudělali nic po celý den.
Samozřejmě, mějte na paměti, že pokud jedete do tělocvičny, můžete své bakterie šířit jiným lidem. Pokud se začnete cítit špatně, máte zhoršené příznaky nebo si všimnete jakýchkoli nových příznaků, jak jste vycvičili, měli byste přestat, odpočívat a zkusit znovu další den. Když jste nemocní, vaše tělo potřebuje nějaké množství odpočinku, aby se zotavilo, protože pracuje lépe na potírání infekce, než to dělá, když jste v pořádku.
Pokud jsou vaše příznaky závažnější nebo jestliže máte horečku, přeskočte den a nechte své tělo marshal své prostředky pro boj s infekcí. Dr. Linder zdůrazňuje, že linka mezi trochu nemocným a příliš nemocným se bude lišit pro všechny, ale tady je to, co dělá: Jezdí na kole pracovat každý den a říká, že pokud je dost dobře na to, aby byl v práci, je to dost jízda. Ale když zavolá nemocný, kolo zůstane v garáži.
