Základy: Pocit akupunktury trochu skautské, která zahrnuje vložení ultratenkých jehel do kůže, aby zmírnila napětí a bolest? Podívejte se na svého blízkého bratrance, akupresuru, která vymění jehlu prstům akupresuristy. Mírný tlak stimuluje stejné klíčové body a cesty, nazvané meridiány, které procházejí tělem jako akupunktura, poskytují úlevu od napětí a bolesti (stejně jako pomáhají zmírnit tyto problémy dříve, než se vyvinou do onemocnění) způsobené blokádou qi nebo vitální životní energií, která cirkuluje v těle u zdravých jedinců podle čínské medicíny. " Qi a krev jsou esenciální dvojice, esenciální jin a jang, "Říká Joseph Carter, ředitel Akupresurního institutu v Berkley v Kalifornii. "Potřebujete qi k tomu, abyste vytvořili krev a krev ti vyživuje qi ; oni mají kruhový vztah. "Akupresura sezení sdílí techniky jak s akupunkturní a masážní terapií a nabízí podobné výhody, včetně svalové relaxace, lepší oběh a odstranění zablokovaného odpadu pomoci vrátit tělo zpět do rovnováhy. "Akupresura by se měla cítit dobře, " říká Carter. "Pokud by to vůbec bolelo, bude to uvolnění napětí, jako napjatost v ramenou." Na rozdíl od masáže, akupresura vytváří trvalý tlak a zaměřuje energii na určitý bod spíše než třením po velké ploše. Podle Cartera je akupresura účinná při učení nebo povzbuzení těla k tomu, aby změnila, pracoval novým způsobem a přinášel přirozenou samoléčivou energii, zatímco akupunktura je ideální terapií pro rozbíjení starého blokování nebo zmírnění chronické problém.Můžete také provádět akupresuru na sebe. Carter povzbuzuje své studenty a klienty, aby po dobu tří minut procvičovali každodenní sebeupřímnou rutinu přizpůsobenou potřebám dvakrát až třikrát denně. Výhody akupresury jsou kumulativní, takže je důležité udržovat trvalou praxi. Jediný vzácný negativní účinek akupresury je podlitiny, pokud se uplatňuje příliš velký tlak, říká Carter. Vědecká podpora: Ačkoli není tak široce studována jako akupunktura, ukázalo se, že akupresura pomáhá řadě zdravotních problémů, zejména těch, které se zabývají bolestí. Studie z roku 2011 ukázala, že akupresura na akupuntu SP6, která se nachází na křižovatce jater, sleziny a ledvinových meridiánů umístěných nad kotníkem, účinně snížila menstruační bolest ve studované skupině 30 mladých žen. A studie z roku 1997 zjistila, že akupresura je účinná při prevenci pooperační nevolnosti a zvracení. Doplněk k západní medicíně: Akupresura může být užitečná při snižování častých nežádoucích účinků západní léčby, tvrdí Carter. Pacienti léčeni akupresurou před operací a po operaci mohou zjistit, že chirurgická místa se léčí rychleji a méně jizvy. Starověká léčebná technika také dává pacientům smysl pro posilování a samoregulaci. "Lékaři říkají, že [pacienti léčeni akupresurou] jsou lépe kompatibilní s léčbou a jsou více zaměřeni - a pomáhají při hojení, " říká Carter. Doporučuje zvolit akupresuristy s minimálně 100 hodinami tréninku. Co je nejlepší pro : Akupresura je zvláště účinná při úlevě od bolesti, oběhových potížích nebo při kožních podmínkách. Je také užitečné pro zvládnutí opakujícího se problému, protože můžete každodenně provádět léčbu na sobě. The Beauty Connection: "Atraktivita je kombinací fyzického, duševního a emočního zdraví, " říká Carter. Akupresura pracuje na vyvážení těchto tří oblastí cirkulací výživného qi a krve v celém těle, nabízející čas na sebeobsluhu a duševní odpočinek, stejně jako relaxaci. "Zdraví je atraktivní podle tradiční čínské medicíny, " říká Carter. "Když je člověk zdravý, jejich přirozené záření svítí. To ovlivňuje jak chování mozek, tak těla. "Podpisová akupresura pro krásu je umístěna pod lícní kostí, dvě až tři prsty pod oční zdířkou. Stimulace tohoto bodu jemným tlakem zvyšuje obličejovou cirkulaci, uvolňuje obličejové svaly, otevírá dutiny a dokonce upravuje chuť k jídlu kvůli své poloze na meridiánu žaludku. Zatímco většina našich emocí má tendenci způsobovat napjatí našich svalů na obličeji, akupresura uvolňuje svaly obličeje a může dokonce vést k méně vráskám v oblastech s chronickým napětím.
