Nesnášíme to s vámi, ale váš počet spermií se může z řady důvodů zmenšovat. Někdy je příčina genetická, ale také role životního prostředí hrají roli. Dobrou zprávou je, že tyto další faktory jsou zcela kontrolovatelné. Řekneme vám, co jsou, abyste mohli začít přijímat opatření a zvyšovat čísla. Attaboys!
- Pesticidy. Nedávná studie sledovala 155 mužů v "subfertilních" párech po dobu 18 měsíců a zjistila, že konzumace ovoce a zeleniny s vysokým obsahem pesticidů měla na spermie značný dopad. Nejvyšší kvartil u jedů s pesticidy měl 49% méně spermií a 32% méně normálních spermií než nejnižší kvartil. Pesticidy nejsou pro vás nikdy dobré, takže snížení příjmu je do značné míry nevýrazné.
- Nízká tělesná aktivita. Výhody cvičení často vychováváme: vyvíjení nálady zvyšuje vaši náladu a energii, zabraňuje nemocem, posiluje srdce, snižuje bolesti hlavy, zlepšuje paměť a spánek a dokonce vám dává sexuální život výtahu. Ale pokud vy a váš kluk potřebujete ještě jeden důvod k pohybu, cvičení zvyšuje počet spermií. Výzkumníci na Harvardské škole veřejného zdraví analyzovali kvalitu spermatu 189 mužů a zjistili, že ti, kteří vykonávali 15 nebo více hodin týdně, měli o 73% více spermií než ti, kteří vykonávali méně než pět hodin týdně. Nejen to, ale muži, kteří sledovali více než 20 hodin televize týdně, měli o 44% méně spermií než ti, kteří strávili téměř bez času před tubou. Je to hezčí venku než ve tvém televizi.
- Příliš mnoho alkoholu. Opět naše rady ohledně počtu spermií jsou naše rady pro život! Pít příliš mnoho může zabalit na libry, sabotovat vaše fitness cíle, narušit váš spánek-a, se ukázalo, negativně ovlivnit počet spermií. Studie na 1 221 dánských mužů zjistila, že ti, kteří měli více než 40 nápojů týdně, měli o 33% nižší počet spermií a 51% méně normálně vypadajících spermií než ti, kteří měli jeden až pět nápojů. Muži, jejichž návyky na pití někde uprostřed upadaly, vykazovaly mírnější účinky. Pozoruhodně nebyla absolutní abstinence ani skvělá: byla také spojena s horší kvalitou spermií. Takže: tři na zdraví.
