Nyní, když v nabídkách řetězových restaurací je uvedeno, kolik kalorií je v každém jídle, je těžší ospravedlnit, že už jíte určité potraviny (mluvíme s vámi o 460 kalorií z Starbucks). Ale studie, kterou představili vědci z křesťanské univerzity v Texasu na schůzce Experimentální biologie v dubnu 2013, zjistila, že lidé dělají ještě zdravější volby, pokud místo toho, aby viděli počet kalorií, je ukázáno, kolik cvičení je zapotřebí, znovu uvážíme jídlo.
Možná jeden den, v nabídkách bude uvedeno, kolik minut budete potřebovat pro přihlášení na veslování, abyste vymazali tuto školu (48 minut s energickým úsilím, pro záznam). Do té doby je pro vás rychlý průvodce (všechny výpočty kalorií jsou založeny na 140-librové ženě):
1 Mozzarella Tyčinky
Jeden košík mozzarelly se drží na 763 kalorií = 84 minut tenisu (nebo dvě hodiny a 15 minut dvojnásobku!)
2 Cheeseburger
Jediný cheeseburger s 343 kalorií = 30 minut silných freestyle kol v bazénu
3 Bagel
Jeden středně velký bagel na 289 kalorií + 1 oz smetanového sýra na 97 kalorií = 2 hodiny a 15 minut jógy
4 sýrová pizza
Jeden plátek sýrové pizzy na 285 kalorií = 50 minut chůze s rychlým tempem (to znamená 4 mph na běžícím pásu)
5 čokoládové čipky
Dva čokoládové čipky na 155 kalorií = 15 minut na schodišti
6 Tostadas
Dva tostadas s guacamolem na 360 kalorií = 2 hodiny Pilates
7 Tuňákový salát pod
Jeden tunonový salátový substrát na 584 kaloriích = 45 minut běhu rychlostí 9 minut
8 Soda
Jeden 12-oz plechovka pravidelné sody na 136 kalorií = 20 minut běžecké trasy (tj. Zákulisí)
9 Muffin z ovesné brandy
Jeden středně veliký muffin z ovesných otrub (113 gramů) při 305 kaloriích = 30 minut na eliptický trenažér
10 Pivo
Jedno 12-oz světlé pivo při 103 kaloriích = 30 minut bowlingu
