Když vypadáte mladě, není to jen o zbarvení šedé z vlasů. A pocit mladosti není jenom zasažen genetickým jackpotem.
Tolik, co hledáte a máte pocit, že jste mladiství, je o tom, jak si vybírat životní styl, který minimalizuje opotřebení vašeho těla. Jak zjistíte, jaké ošklivé, stárnoucí síly na cíl - víte, které způsobují onemocnění a vrásky? Dobré místo pro začátek je tím, že se soustředíte na to, co je těžké na vašem srdci a kůži: zánět - ve skutečnosti vaše klouby jsou méně elastické a vaše kůže je méně pevná.
SLOŽKA: Podívejme se mladší na šest týdnů
Zánět není všechno zlo - je to nezbytná reakce na obnovení vaší obrany, abyste mohli vyhrát bitvu o zabíjení virů, bakterií a dalších cizinců, které by mohly být toxické. Přemýšlejte: když zraníte prst, zčervenání a bobtnání, znamení, že váš imunitní systém se ponoří do rány, aby odrazil útočníky.
Ale pokud je vaše tělo neustále na stráži proti cizímu gunku (řekněme, mizerný cholesterol, který se vytváří ve vašich tepnách), může způsobit vznik dalšího plaku a dokonce i zlomení - což způsobuje dlouhodobou škodu.
Myslete na: srdeční záchvaty, mrtvice nebo dokonce vrásky a rozpad v kvalitě orgasmu. Zánět způsobuje "oxidační stres", kdy molekuly volných radikálů poškozují jinak nebo předtím zdravé tělesné buňky.
Výsledná špatná cirkulace tepen je velkou ránu pro vaše zdraví pokožky. Když krev nemůže přinést živiny, které vaše tělo potřebuje k růstu a záři, jste náchylní k stárnoucí, nudné pleti. Je to opravdu zlomyslná spirála, přidávání let do tváře a odvádění z vašeho života.
- Koenzym Q10: Tento doplněk dělá dvojité povinnosti: zlepšit účinnost vaší energetické elektrárny (mitochondrie) a chránit proti zánětlivým procesům.
- DHA-omega-3: To je zdravý tuk, který dává rybímu oleji své dobré jméno. Vezmeme 900 mg denně, abychom pomohli našim mozkům a očím, a to v případě, že náš výběr jídla tento týden nezahrnuje losos nebo pstruh. Pro pokožku je to, co vám dává zdravou lesklou pleť.
- Purifikovaná Omega-7 Toto je nejnovější volba, která ve zvířecích modelech arteriálního stárnutí významně zastaví aterosklerózu. 210 mg denně je to, co lidský ekvivalent tohoto účinku od zvířat - ale údaje o člověku jsou stále ještě potřebné, než bychom to všem doporučili - ale v čisticích přípravcích nenajdeme žádné nevýhody .
- Vitamin D3: "Sluneční vitamin" je v mnoha ohledech anti-ager, včetně snížení rizika srdečních onemocnění a ochrany pleti před poškozením. Pokud jste mladší 60 let, zkuste 1000 IU (1200 IU, pokud je starší). Zvyšte míru a zaměřte se na hodnotu 50 až 80 ng / ml. Vaše kůže produkuje méně vitaminu D ve věku až 75% méně, když odcházíte od 20 do 70 let!
- Kyselina pantothenová (vitamín B5): Tento vitamín rozpustný ve vodě pomáhá vytvářet HDL cholesterol (zdravější forma). Můžete užívat 150 miligramů dvakrát denně. Zdá se, že také stimuluje tvorbu oxidu dusnatého ... to je látka, která zvyšuje záře po orgasmech. (Mimochodem, stejně jako arginin a citrulinem naložené potraviny, jako je meloun).
- D-ribóza: u pacientů s městnavým srdečním selháním zlepšila D-ribóza krevní tlak. Zdá se, že pracuje tím, že získává energii ATP do srdce. Žádné údaje neříkají, že vám pomáhá, pokud jste zdraví, ale o tom ani nevíme. Vyzkoušejte to - pokud se budete cítit trošku víc, a chcete to, je to pravděpodobně vynaloženo úsilí.
