Již řadu let jsme byli varováni o tom, jak je důležité, aby se každá noc stala 7-8 hodin spánku. Četli jsme studie naznačující, že příliš mnoho nebo příliš málo spánku je spojeno s obezitou a chronickými onemocněními a bylo řečeno, že Američané jsou spánkováni. Ale nedávná studie může vyvrátit všechny tyto pojmy!

Ve studii pozorovali spící vzorce lovců-sběracích společností v Africe a Jižní Americe, kde mají spíše méně času než průměrný Američan. Zjistili, že navzdory méně spánku byly tyto společnosti relativně zdravé a zdravé. Výzkumníci měli účastníky z komunit nosit zařízení pro sledování jejich spánku a zjistili, že oba africkí a jihoameričtí účastníci měli velmi podobné vzorce spánku, navzdory geografickým rozdílům. Oni také zřídka vzali NAP. Navíc nespavost nebyla ve svých společnostech faktorem, což mělo dopad pouze na 2%, na rozdíl od 20-30% Američanů trpících touto poruchou. Studie naznačuje, že kvalita spánku je důležitější než množství (jako všechno ostatní v životě, že?).



How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies! (Září 2020).