Thinkstock

Od biopotravin až po celé potraviny (nebo celá peněženka) mnoho zdravých potravin vyprázdní kapsy. Ve skutečnosti, nedávný výzkum ukazuje, kolik jíst může dobře stát.

Nové americké pokyny "Mé potravní talíře" (nahrazující Food Pyramid) vyžadují v dietě více draslíku, dietních vláken, vitaminu D a vápníku.

Podle studie z University of Washington, zahrnující doporučené množství draslíku by mohlo každoročně přidat 380 dolarů na průměrné americké výdaje na potraviny.



Ale nenechte se tě vyděsit. Je naprosto možné jíst zdravě v rozpočtu - vážně!

"Nevystavujte rostoucí ceny potravin ospravedlnění, že nebudete jíst zdravě. Naplnění těla zdravými potravinovými možnostmi dnes bude znamenat menší zdravotní náklady zítra. Můžete to udělat za méně než 5 dolarů denně! "

Kristin Kirkpatrick, RD, odborník na výživu YouBeauty, sestavil rozpočet na zdravé jídlo za pouhých 36 dolarů týdně (to je asi 1, 70 dolaru za jídlo a 5 dolarů za den)! S malým plánováním to můžete udělat také.

Zaregistrujte se Kristin Kirkpatrick na webu Yahoo! Střílet na Facebooku poledne ve středu 12. října, kdy odpovídá na otázky LIVE o zdravém stravování na rozpočtu.

Zeptejte se na vaše dotazy zde v sekci komentáře a připojte se k nám v chatu, kde bude odpovídat na otázky naživo na Facebooku. Nemůžete-li chatovat, zeptejte se na vaši otázku a podívejte se později na YouBeauty.com, abyste viděli úplný rekapitulace



Žádná zdravá rozpočtová otázka je mimo limity, takže je slyšte!

How Not to Die: An Animated Summary (Březen 2024).