Představte si, že procházíte kolem svých skivvies - před 11, 3 miliony párů očí.

Via Doutzen Kroes / Instagram

To je skutečnost Victoria's Secret Angel, když chodí v "nejsexyjší show na Zemi", natáčení 13. listopadu 2013 a vysílání 10. prosince v 10 / 9c na CBS. Chcete-li se připravit na takovou chvíli, mysleli byste, že supermodelky jako bývalá šéfka Leona DiCapria, Erin Heathertonová a Lily Aldridgeová (královna krále Leona, předníčka Caleb Followill a matka 15měsíční Dixie), budou v tělocvičně 12 hodin den. Není to tak! Vstupte do Mary Helen Bowers, dlouhé, štíhlé, nepředstavitelně krásné baleríny s desetiletou zkušeností s balet New York City.



Stejně jako noha zahalená pohádková pohádka pro báječně tělo, Bowers trénuje dívky se super-cílenými pohyby jejího Baletní Krásná metoda, která tónuje každý milimetr jejich těl. Zdá se, že dokonce i ti, kteří zasáhli genetický jackpot, potřebují malou oporu, pokud jde o to, že vypadá elegantně ze všech úhlů na televizoru s vysokým rozlišením. (A možná si zapamatujete, jak pomohla našemu vlastnímu šéfredaktorovi odrazit se po těhotenství.)

S laskavým svolením Lily Aldridge / Instagram
S laskavým svolením Lindsay Ellingston / Instagram

V roce 2008 vyvinul Bowers Ballet Beautiful, cvičení, které kombinuje cvičení na podlahu, které vytesávají malé svalové skupiny s kardio, které pohlcují kalorie a vytvářejí postavu balerína - myslí si, že dlouhé, zaneprázdněné nohy, půvabné rameny, zběsilé zesílení a krásné držení těla. (Pokud to vyvolají obrazy elegantní Natalie Portmanové ve své roli v Oscara v "Black Swan", není divu: Bowersová ji vycvičovala za svou roli.)



Bowers nám říká, že je to ideální cvičení pro Victoria's Secret Angels a všechny ženy, "protože vytváří ženskou postavu. Victoria's Secret prodává dokonalou fantazii - je to perfektní fit! "Kromě vyšívání svalů bez přidání objemu" také trénink vytváří krásnou pozici (taneční volání) a těsné a silné centrum. Konečný vzhled je velmi tónovaný, ale také velmi ženský, stejně jako to, co vidíte na dráze. "

Před dvěma lety byla Miranda Kerrová prvním Angelem, který začal trénovat s Bowersem (stále trénuje Kerr soukromě doma) a protože VS je jako krásný klub, "před loňskou show jsem začal pracovat s Lindsay Ellingsonovou, Lily Aldridgeovou, Erin Heatherton a Doutzen Kroes. Všechny dívky jsou přátelé. "Po celý rok trénují s Bowersem tři až čtyři dny v týdnu a podle Bowersa v měsíci před konáním se dívky trénují jako profesionální sportovci a do hry na 1, 5 hodiny 5 -6 dní v týdnu.



To je správné - dokonce i Victoria's Secret Angel potřebuje odpočinek jedenkrát týdně. "Tělo potřebuje čas, aby se zotavil, " naléhá Bowers. Chcete milost a sílu supermodelu VS? Postupujte podle jednoduchých kroků (demonstrovaných sama MHB), že tři andělé dělají s Bowersem, aby tónovali své zóny problémů. Opakujte 3 a dny v týdnu, aby se výsledky ukázaly za jeden měsíc. Zapojte se! Podívejte se na nové baletní krásné DVD (spuštění v prosinci) s matným a kardio cvičením nebo navštivte webovou stránku Ballet Beautiful pro přizpůsobení vlastního supermodelového těla.

KRUTA PRAVDA O BRITSKEM ZDRAVOTNICTVI/VLOGTOBER Day 1 (Březen 2024).