Když se nudíte, obviňujete situaci, ve které jste, protože jste nudný. Práce: vrtání. Škola: nudná. Dopravní vlak do stanice Penn: nudný, nudný, nudný. Ale psychologický výzkum začíná ukázat, že nuda přichází z velké části zevnitř. A čím tvrději se snažíme odvrátit pozornost od toho, co nás nudí, tím víc se nám znudí. Žijeme ve světě neustálé zábavy, s nekonečnými aktualizacemi, hrami a rozhovory, které pípají a bzučí na dosah ruky. A toto, obává se John Eastwood, Ph.D., docent psychologie na Yorkské univerzitě v Torontu, by nás mohl znudněji nudit. Ve studii z roku 2012 Eastwood dokládá, že nuda je problém pozornosti - to znamená, že to neplatí dost. Když se nemůžeme zapojit do toho, co se děje (v místnosti nebo v našich hlavách), cítíme se nudné. Pak si přemýšlíme o tom, že jsme znuděni a cítili se hůř. Pak prohlašujeme: "To je nudné!" A pravděpodobně vysuňte iPhone. "Existuje jen omezený výzkum, ale myslím, že rozptýlení je krátkodobý opravný prostředek, který zhoršuje situaci v dlouhodobém horizontu, " říká Eastwood.Boredom cítí jako nepřítomnost pocitu, ale to je prodáváno nudou krátkou. Je to samo o sobě velmi skutečná emoce, která může mít vážné dopady na naše zdraví a štěstí. Nuda je v nejhorším případě všudypřítomným a chronickým stresorem, často doprovázeným tlumeným smyslem o životním úmyslu, nízkou spokojeností s pracovním nasazením, špatnou produktivitou, depresí, úzkostí a impulzivním chováním, jako je konzumace alkoholu. A přesto je velmi málo výzkumu nudy a jejích účinků. Část problému říká Thomas Goetz, Ph.D., profesor na Konstanzské univerzitě v Německu, že nuda je "tiché emoce". není zřejmý stav, jako je vztek, vzrušení nebo zmatek. Neexistuje žádný emotikon, který by zapuzoval nemoc. "Goetz skutečně tvrdí, že není jen jedna věc nazývaná nuda. Spíše se jedná o více bratomí, každý s jiným emočním profilem. Jeho a jeho tým identifikoval pět různých druhů nudy, které se mohou cítit divoce odlišné od sebe - od nejasně příjemné až po naprosto strašné. A zatímco některé situace mohou poskytnout perfektní pozadí pro každou variaci, Goetzovy závěry naznačují, že může existovat i osobnostní složka. Lidé mají zkušenosti se stejným druhem nudy znovu a znovu (a znovu). Chcete favorizovat určitou chuť z nudy? Zlomili jsme Goetzovy pět druhů nudy, abychom vám pomohli zjistit: Typ 1: Lhostejný Možné nastavení: Na koncert komorní hudby po dlouhém dni v práci Cítíte: klidný, uvolněný, dokonce smutný. Veselý druh ospalosti. Chcete: Odpojit úplně Typ 2: Kalibrace Možné nastavení: Čekání na jmenování lékaře Cítit: Meh. Není strašné, ne úžasné, jen meh. Chcete: Denní snímek o vaší příští dovolené Typ 3: Vyhledávání Možné nastavení: V kanceláři, dokončení prezentace PowerPoint Cítíte: Antsy, jako byste raději dělali něco jiného Chcete: Zkontrolujte Facebook. A Pinterest. A Instagram. Typ 4: Reakční činidlo Možné nastavení: Každoroční schůzka investorů Vaší společnosti Cítíte: Stejně jako vytahování vlasů, které chcete vydělat Chcete: Protékat stěnou a zanechat v těle tvarovanou díru Typ 5: Apatic Možné nastavení: který není úniku Cítíte se: Depresivní, sklíčený a odsouzený, abyste se nudili navždy Chcete: Sedět a válek v nekončícím bídě, které je váš život v této chvíliNyní, otázka milionů dolarů je: Jak se nemůžete tak nudit po celou dobu? Musíš najít tok. To znamená, že necháte se plně vstřebat v tom, co děláte. Věnujte pozornost - skutečnou pozornost - na to, co se děje kolem vás a na úkolem, které jste udělali, a získejte odměny za produktivitu a skutečný zájem. A pokud se nejednáte úplně nudit, setkat se s mužem, který objevil tok, a vzít Záliby pro štěstí Kvíz najít ty nejlepší toky pro vás.
