Nic se nevyrovná s vaším shuteye jako napětí. Podle nové studie z Concordia University někteří lidé nejsou tak dobře vybaveni, aby se vyrovnali s dramatem, což nás činí zranitelnějšími než u nespavosti. (Cue smutný pozoun).

Výzkumníci studovali spánkové cykly 12 studentů Concordia, když prošli jedním z nejvíce nervózních zkušeností ze všech: finále. Po změření mozkových vln účastníků na začátku semestru zjistili, že studenti, kteří vykazují nižší množství specifického vzorku mozkových vln nazývaných spánkové vřeteny, byli více vystaveni riziku vzniku post-vyšetřovací nespavosti ze stresu. Ew.



Zatímco spíte, váš mozek - konkrétně váš talamus a kůra - produkují elektrické aktivity. Jedna z těchto činností se objevuje jako vzory strnulých čar na monitorech měřicích zařízení (nebo jak je říkají vědci, vřetena). V předchozím experimentu profesor Concordia Thien Thanh Dang-Vu a jeho tým zjistili, že větší aktivita vřetena pomáhá pražcům odolávat probouzení, i přes hluk. Tato nová studie zkoumala, zda existuje podobný vztah mezi vřeteny a stresem - a existuje.

"Zjistili jsme, že ti, kteří měli na začátku semestru nejmenší aktivitu vřetena, měly tendenci rozvíjet více poruch spánku na konci školního semestru, které se shodovaly s obdobím příprav na závěrečné zkoušky, " uvedl Dang-Vu ve svém prohlášení. (Na základě tohoto výzkumu ani nevím, jestli mám vřetena.)



Takže je možné, aby dámy zbavené vřetena zvýšily výkon mozku? Mohlo by to být jako posílení svalu, kde se v čase přestane sát na celou věc spánku? Bohužel ne tolik. Podle vědců se zdá, že vřetena závisí na genetice. (Díky matce a otci!) Ale nezlob se: Dang-Vu říká, že zkoumání způsobů, jak dát našim vřetenám podporu, je další potenciální oblastí výzkumu, zejména proto, že může pomoci kibostem před nespavostí předtím, než začne.

Mezitím Dang-Vu navrhuje více úsilí ke snížení stresu a vytváření zdravějších spánkových návyků - zvláště pokud máte podezření, že chybí ve vřetenovém oddělení. Například určení spánku spánku (a sexu) - pouze určení, pěstování vašeho bodu za shuteye, přemístění vaší mysli a ztlumení stresu, který pochází ze snahy usnout - protože všichni víme, jak to dopadne.



Brain Injuries: Deeper Than You Think - Dr. Andrew Baker (Smět 2024).