Ať už je to první nebo čtvrtý den, sdílení jídla je součástí procesu "seznámení se s vámi". Rozhodování o tom, co si objednat, může přinést určitou úzkost - a to nejen proto, že nechcete, aby se špachák uvízl v zubech. Pokud se budete řídit plánem zdravé výživy, je snadné se chytit v okamžiku a souhlasíte s podáváním svátek smažených potravin s vaším datem. Nebo možná nebudete chtít nutně inzerovat, že sledujete, co jíte.
Nejprve byste neměli nikdy cítit potřebu omluvit se nebo vysvětlit své stravovací volby v termínu s někým novým. Pokud jsou pro vás tou pravou osobou, nebudou vám jedno, zda si objednáte hranolky nebo salát. Někdo, kdo cítí potřebu poskytnout nevyžádaný komentář k tomu, co jíte, není správná osoba.
Místo toho s jistotou objednávejte, co chcete - žádné vysvětlení nevyžaduje. Co byste měli vzít: alergie a nesnášenlivost. Vaše alergie na stromové ořechy nebo celiakie jsou důležitou součástí vašeho zdraví.
Především se snažte uvolnit a soustředit se na rozhovor a učení se o tomto (snad) chladném novém člověku.
Barové občerstvení a tapas:
Pokud děláte jídlo po kousnutí, rozdělte pár věcí s vaším datem. Jděte na něco s neškrobovými vegetariáni, jako je jednoduchý salát, papriky shisito nebo jídlo s praženými nebo grilovanými vegetariáni. Vyberte bílkovinu, která je pečená, pečená, grilovaná nebo pražená, například kuřecí špízy s máslovou omáčkou nebo chobotnicovým chobotnicím. Jděte pomalu s pečenými nebo vypráženými předměty, jako jsou buvolí křídla nebo kalamáry. Pokud vaše datum chce rozdělit něco líbeznějšího jako flatbread nebo makarony a sýry, jděte do toho a vychutnejte si chuť, ale necíťte, že je třeba s nimi soupeřit kousnutí.
Nápoje:
Smíšené nápoje budou mít pravděpodobně více kalorií, takže je to prosté se sklenkou vína, piva nebo jednoduchého koktejlu jako vodka nebo gin s klubovou sódu a spoustou vápna. Také buďte opatrní při všedních brunchových specialitách nebo jiných propagačních akcích, které zahrnují neustálé doplňování. Kromě toho, že je těžké sledovat kalorie z alkoholu, je snadnější se opít, aniž byste si to uvědomili. Tip na pití vody nebo klubové sody mezi alkoholickými nápoji je z nějakého důvodu klišé - pomáhá vám udržet krok a zůstat hydratovaný, aby se zabránilo dalšímu kocovině.
Předkrmy:
Začátek se smíšeným salátem se šlehačkou bez krému, jako je vinaigrette, je skvělý způsob, jak se naplnit zeleninou bohatou na vlákninu, aniž byste jeli přes palubu. Necítíte salát? Vyzkoušejte polévku založenou na vývaru nebo chudou bílkovinu, jako je krevetový koktejl nebo ústřice.
Vstupy:
Těžké uhorkové pokrmy, jako jsou taco mísy, velké sendviče a pokrmy z těstovin, často poskytují porce daleko za to, co potřebujete v jednom jídle. Vyberte bílkovinu, jako je libové hovězí maso, drůbež nebo ryby se zeleninou. Pokud se budete cítit pohodlně, požádejte o omáčku na boku nebo v kuchyni, abyste drželi brambory nebo hamburger, jděte přímo před sebe, ale také věděte, že máte možnost jednoduše jíst, co nechcete jíst. Neexistuje pravidlo čistých desek. Znovu, necítíte nutnost jíst stejné množství jídla, které vaše jídlo jede. Položte si vidličku mezi kousky a poslouchejte, co vám říká, když jste spokojeni.
Dezert:
Štěpení dezert je snadný způsob, jak snížit kalorie, a zároveň říká: "Věřím vám dost, abyste se s vámi podělili o zárodky." Výhodná situace.
