Každý, kdo se někdy snažil dostat z gauče a udeřit do tělocvičny, je mnohem těžší vyndat nekonvenční show, když někdo - přítel, trenér - čeká na setkání s vámi. Říká se tomu odpovědnost a pro některé lidi, kteří chtějí zbavit nadbytečných kilogramů nebo tvarovat, může jim dát hranici, kterou potřebují k dosažení svého cíle. Studie ukazují, že pomocí nástrojů, které se držíte zodpovědnosti, jako např. Vedení potravinářského časopisu nebo zpracování s kamarádem, pomůže lidem úspěšně držet plán hubnutí nebo rutinní cvičení. A internet jen usnadňuje zůstat na cestě. Studie z roku 2010 v časopise Journal of Medical Internet Research se zabývala webovým programem pro záchranu hmotnosti a zjistila, že čím častěji jsou lidé přihlášeni na weby s hmotnostními ztrátami, tím více kapek, které vylijí. Ve studii uživatelé, kteří se přihlásili a zaznamenali svou hmotnost nejméně jednou za měsíc po dobu 24 měsíců, udržovali nejvyšší ztrátu hmotnosti - v průměru devět liber - ve srovnání s těmi, kteří se zúčastnili on-line alespoň jednou měsíčně po dobu 14 měsíců a drželi se v průměru pět liber. Ti, kteří se přihlásili méně často, udržovali průměrnou ztrátu hmotnosti pouhých tří liber.
