Je všeobecně známo, že dobrý spánek je základem našeho zdraví a krásy, ale nová studie říká, že může také zvýšit náš metabolismus - pokud spíme v chladných místnostech. "Právě když spali v chladnější místnosti, získali metabolické výhody, " řekl Francesco S. Celi, vedoucí autor studie, o svých pěti mužských testovacích subjektech. Zjistil, že snížení teploty vaší ložnice při spánku může rozšiřovat váš hnědý tuk. Nyní si uvědomujeme, že je to docela hrubý termín, ale hnědý tuk je vlastně ta nejlepší věc pro váš metabolismus. Tento dobrý tuk produkuje teplo spalováním energie k udržení teploty vašeho jádra; když klesne teplota těla, hnědý tuk se dostane do tepla, čímž se udrží teplo a v procesu se spálí kalorie. Myslíme si, že tradiční tuky jsou naši nepřátelé, ale v případě hnědého tuku je to přesný opak: vyšší množství bylo zjištěno u lidí s rychlým metabolizmem. Výzkumníci zjistili, že po čtyřech týdnech spánku ve 66 stupních dobrovolníci představili dvakrát větší objem hnědého tuku. Účinek však bude trvat jen tak dlouho, jak budete spát v chladné místnosti: Po čtyřech týdnech spánku na 81 stupňů se hnědý tuk ustoupil a všechny tyto skvělé metabolické vylepšení byly zrušeny. Takže přestat hádat o správné teplotě, rozhodli jsme se: je to 66.
