V chladném zimním dni nestojí místo jako teplý nápoj. Ale často jsou nabité cukrem a kalorií, nemluvě o drahých. Když si oblíbené nápoje vyrobíte sami, můžete ušetřit kalorie a peníze.
VÍCE Z JEDNOTLIVÝCH: Jednodinné přechody od Jilliana Michaela
1 Apple Cider:
Apple jablečný je super-sladký nápoj, takže nebudete ztratit hodně sladkosti a chuti jít na polovinu jablečného moštu, polovinu černého čaje kombo. Nejen, že přidáváte antioxidanty do čaje, ale také ušetříte asi 60 kalorií!
2 VÍCE Z JEDNÉ: 20 Superfoods pro hubnutí
Vanilka Latte: No, vždy existuje možnost použít odstředěné mléko a bez cukru vanilkového sirupu, abyste vyrobili nižší kalorickou verzi tohoto oblíbeného horkého nápoje, ale raději kombinuji čerstvě uvařenou kávu s vanilkovým mandlovým mlékem, abyste získali tu skvělou vanilku příchuť. Přechod na cestě mandlového mléka ušetří 130 kalorií na normální vanilkové latte bez tuku a dokonce ušetří 75 kalorií na netušeném latte bez vanilkového sirupu bez cukru!
3 horká čokoláda:
Horká čokoláda: Samozřejmě, že byste mohli jít s směsemi horké čokolády s nízkým obsahem tuku a bez cukru, ale nejsou to stejné jako skutečná horká čokoláda upřímná a dobrá! Místo toho dávám přednost své vlastní horké čokoládě mícháním 1/2 lžíce čokoládové lískové ořechy rozložené do šálku horkého odstředěného mléka. To přináší bohatou, dekadentní horkou čokoládu, která stále ušetří asi 50 kalorií než běžné varianty nabité šlehačkou.
4 bílá horká čokoláda:
Bílá horká čokoláda: Jeden nápoj, pro který mám rád mix. Značka 5 Sparrows má skvělý cukrový kávovar White Hot Chocolate, který je osladen steviem a má skvělou bílou čokoládovou chuť. Jednoduše kombinujte směs s horkým mlékem a pak máte chutný nápoj. Pokud dáváte přednost tomu, aby byl kávový nápoj, můžete přidat i některé espresso. V porovnání s tradiční bílou horkou čokoládou ušetříte 100 kalorií!
VÍCE Z JIHO: 6 Tajemství, které vybudují váš metabolismus
5 Cafe Mocha:
Cafe Mocha: Kdo nemá rád teplý nápoj, který kombinuje kávu a čokoládu? Cafe mochas jsou skvělé, ale mohou mít vysoký obsah kalorií a cukru. Můj oblíbený zdravější a snadný recept kombinuje pár uncí espresa s šálkem dušeného odstředěného mléka a několika polévkovými lžičkami Nestle's Quik. Je to skvělá alternativa a ušetří vám více než 50 kalorií!
Pro každodenní zdravotní tipy následujte SELF na Facebooku a Twitteru.
Získejte SELF na svůj iPad a Kindle Fire!
