Shutterstock

Co můžete očekávat: Jemná poloha, kde je tělo podepřeno bloky, podložkami a přikrývkami, které eliminují namáhání. Komfort umožňuje studentům držet každou pozici déle, aby získali větší fyzické a mentální odměny.

Kdo by se měl pokusit: Těhotné ženy, starší studenti, pacienti s rakovinou.

Podrobnosti: Výzkumní pracovníci na Wake Forest University School of Medicine v Winston-Salem, NC zaznamenali 51 žen s rakovinou vaječníků nebo prsu, kteří byli léčeni aktivně. Každý účastník této pilotní studie se zúčastnil 75-ti minutové obnovovací třídy jógy, která kombinovala postoje, dýchací a relaxační techniky po dobu 10 týdnů. Subjekty zaznamenaly zlepšení deprese, duševního zdraví a únavy a více klidu.



Hluku restaurace Bílý šum (Červen 2021).