Jděte do téměř každého nákupního centra v každém městě v Americe a určitě najdete salon rozmazlování lidí s manikurou, pedikúrou, parafínovou úpravou, akrylovými a hedvábnými nehty. Milujeme své nehty a milujeme je, aby vypadaly dobře. Co vás však manikér nemusí říci, je, že klíčem k silným a krásným nehtům je zdravá výživa. Ujistěte se, že tyto vitamíny a minerály jsou součástí vašeho každodenního stravování, které vám pomůže vyrůst nechtěné nehty, které chcete. Zde jsou nejlepší doporučení od dietologů zdravého jídla na stránkách HealthyDiningFinder.com. Nezapomeňte zkontrolovat osobní stravu v naší Eat Pretty Quiz.
- "Simple & Fit Spinach Omelette" se špenátem, houbami, rajčaty a švýcarským sýrem s čerstvým ovocem. Podáváme v IHOP (celostátní) 380 cals, 12 g. Tlustý
- Turecko Bacon 'n Eggs v Millie's Restaurant a pekárna v Kalifornii 500 cals, 11 g. Tlustý
- "Tofu Bowl with Black Beans" Kořeněná rýže, černé fazole, marinovaný tofu, grilované houby a cibule, pico de gallo, drcený sýr, okurky a černé olivy. Podáváme na Moe's Southwest Grill (celostátní umístění) 700 cals, 23 g. Tlustý
Vitamín E-bohatá jídla restaurace
Výhody pro nehty: růst nehtů. Tento vitamín pomáhá prodlužovat vaše nehty a je běžnou složkou mnoha výrobků pro nehty. Stravování na objednávku: Podívejte se na nabídky, které obsahují špenát, olivový olej, mandle, různé semena nebo bazalku, abyste získali doporučený příjem.
Jídelní návyky : "Capellini Pomodoro" Romové rajčata, česnek, čerstvá bazalka a extra panenský olivový olej hodil s capellini. Podáváme v Olive Garden (pobočky celostátní) 480 cals, 11 g. tuku (obědová část)
- "Vánoční krevety jarní rohlíky" Smažené krevety, rýžové nudle, mrkev, klíčky, čerstvá máta, salát z koriandru a bibbu v rolách měkkého jemného rýžového papíru přes Oriental slaw. Podáváme chlazené thajskými arašídovými a tamarindovými makadamovými omáčkami na namáčení. Podává se v Elephant Baru (lokality celostátní) 380 cals, 10 g. Tlustý
Restaurace bohatá na železo Stravování Nail Benefit: Silnější nehty. Nechte své nehty křehké? To je často znamení, že nedostáváte dostatek železa. Stravování na objednávku: Zvyšte svůj příjem pomocí možností, které zahrnují hovězí, kuřecí, tofu, fazole nebo špenát. Jídelní nápady:
- "Three Bean Chili" s černou, červenou a pinto fazolemi, jihozápadní koření a sýrem čedar. Podáváme v grilu UFood (místa v MA, TX a OH) 330 cals, 5 g. Tlustý
- "Špenátový salát" s grilovanými kuřecími prsíčky, čerstvými houbami, artyčoky, rajčaty, sýrem mozzarelly, avokádem a krutony a vinaigretou z červeného pepře. Podáváme u Stonefire Grill (Los Angeles oblasti) 440 cals, 18 g. tuk (dresing není zahrnut: 1 Tbl = 60 cals, 7 g tuku)
- "6" Grand Escape "s steaky, cibulí, houbami, zelenými paprikami a provolonovým sýrem. Podáváme v Steak Escape (celostátní lokality) 440 cache, 12 g. Tlustý
Zinko-bohatá restaurace Stravování Nehty: Dlouhé nehty. Dalším klíčovým minerálem pro růst nehtů. Stravování na objednávku: Potraviny, jako jsou ústřice, mořské plody a maso. Jídelní nápady:
- "Ústřice na poloviční sklenici" v hlavním mřížce (celostátní umístění) 100 ks, 2 g. Tlustý
- "Salát z chlebových mořských plodů", mořské mušle a treska jedlá podávané s pečeným bramborem. Podáváme u Weathervane Seafoods (v Maine, Massachusetts a New Hampshire) 710 karet, 24 g. tuk (bramborové pokryvky nejsou zahrnuty)
- "Pečené mořské plody s křepelky" s jemnými hřebenatkami, čerstvou treskou a velkou krevetkou v zálivu s česnekovými drobky, nádechem citronu, vína a másla. Podáváme s brokolicí a domácím salátem s džbánkem s medovým hořčicí. Podávalo se u T-Bones (New Hampshire) 490 cals, 18 g. Tlustý
Zatímco se to nestane přes noc, získávání doporučených denních dávek těchto vitamínů a minerálů ve zdravé stravě je jistým způsobem, jak vyrůst krásné nehty, které chcete, a zachránit si akrylátové peníze za potřebnou masáž.
