Období je lepší po větách, ne každých 28 dní. Váš menstruační cyklus může přicházet s řadou vedlejších účinků. Nejčastější? Uhodli jste: opakované bolestivé křeče v dolní části břicha. Říká se tomu primární dysmenorea. Ale co to způsobuje? Teorie spočívá v tom, že se jedná o snížený průtok krve, který doprovází prodloužené děložní kontrakce, aby se zbavil nadměrné vazby dělohy, když se vajíčko neimplantuje. Snížený průtok krve znamená, že tkáně nedostávají dostatek kyslíku, což způsobuje bolest.

Tyto křeče a jiné příznaky, jako jsou změny nálady, přicházejí spolu se třemi nejméně oblíbenými písmeny - PMS. Krátké pro premenstruační syndrom existuje mnoho teorií o tom, proč se vyskytují symptomy PMS. Někteří věří, že jsou způsobeny změnami hladin progesteronu a estrogenu, ke kterým dochází během menstruačního cyklu. Jiní říkají, že mohou pocházet z nedostatečného metabolismu mastných kyselin nebo z nedostatku vápníku. Ještě stále by to mohlo být z použití chemických látek, pesticidů a hnojiv. Pravděpodobně všechny tyto teorie mají pro ně trochu pravdy. To může způsobit, že se PMS PIA léčí. Ženy, které mají více křečí a bolesti často kouří, mají delší cykly, těžké nebo nepravidelné menstruace a BMI pod 20 let. Existuje spousta možností, jak udržet křeče a další příznaky na břehu.

Cvičení dle Ludmily Mojžíšové pro uvolnění oblasti beder a pánevního dna (Září 2020).