Naše schopnosti přežít nás zabíjí. Lidské tělo se vyvinulo do stroje na hromadění tuku. Potraviny, které naše tělo nepoužívají okamžitě pro energii, se rychle ukládají jako tuky a převedeme tento tuk zpět na palivo pro naše mozky a svaly, když jsou potraviny vzácné. Byla to skvělá věc pro naše předky, kteří nevěděli, kdy bude jejich další jídlo. Ale pro nás, s našimi průjezdnými restauracemi a džemem zabalenými jídelnami, tento mechanismus přežití způsobuje spoustu zdraví.
Asi 72 milionů Američanů - více než třetina všech dospělých - je obézní. Podmínka podstatně zvyšuje riziko pro dlouhý seznam onemocnění, včetně onemocnění srdce, mrtvice, vysokého krevního tlaku, cukrovky typu 2, neplodnosti, Alzheimerovy choroby a endometria, rakoviny prsu, prostaty a tlustého střeva.
Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda jste obézní, je výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI), poměru váhy k vaší výšce. Dospělí s BMI 25 nebo vyšším se považují za nadváhu; s BMI 30 nebo vyšším, jsou považovány za obézní. (Získejte BMI s naší online kalkulací BMI.)
Wow Fakt
Míra obezity vzrůstá mezi dětmi a dospívajícími. Výsledkem je, že diabetes typu 2 a další chronické onemocnění se stávají častější u mladých lidí. Naše děti se mohou ukázat jako první generace v moderní historii, aby žily kratší život než jejich rodiče.
Geny hrají významnou roli v určování obezity - někteří z nás ukládají tuku mnohem jednodušeji a vylučují je méně snadno než jiní, i když následujeme stejné stravovací a cvičební programy.
Faktory prostředí také ovlivňují obezitu. Drastické změny v naší společnosti za posledních 30 let nás vrhly do prostředí, ve kterém naše těla nebyla postavena. Trávili jsme více času sedět, řídit a jíst velké části vysokokalorické potraviny s vysokým obsahem tuku než kdy předtím. A trávíme méně času fyzicky aktivní.
Ale bez ohledu na příčiny nárůstu obezity, udržení zdravé hmotnosti nakonec dojde k vyvážení počtu kalorií, které jíte a pijete s počtem kalorií, které spálíte pomocí cvičení a každodenních činností. A my všichni máme sílu k dosažení této rovnováhy. Každý den můžeme udělat jídlo jinak, pohybovat tělem více a užívat si zdravějšího života.
