S výrazným jménem jako "láska rukojeti" byste si mysleli, že by to bylo něco, co by všichni chtěli sportovat na těle, ale je to přesně opačný. Láska rukojeti je, že extra polštář na obou stranách břicha, které vypadají jako úchyty z šálek čaje. Úplně zabíjejí každou hodinovou skleněnou postavu, na kterou můžete střílet. Proto se většina lidí chce zbavit.
Ale jejich zbavování není snadný výkon. Potřebujete skvělou kombinaci stravy a kondice, abyste vám pomohli ztratit ten extra tuk. Podívejte se na níže uvedené tipy, jak se dostat dolů do dna lásky, zdvořilost Men's Fitness:
Tipy na stravu
Jedna z věcí, které chcete dělat, může vypadat jako opak toho, co byste měli dělat, není snížit vaše sacharidy. Zdravé složité sacharidy udržují váš metabolismus simulovaný, což dodává tělu dlouhotrvající energii.
Budete se chtít zaměřit na jíst zdravé tuky. Vybírejte potraviny, jako jsou avokádo, ořechy, semena a mastné ryby. Jiné věci, které chcete udělat, jsou pít hodně vody, jíst zelené vegetariány a omezit mléčné výrobky.
Tipy pro cvičení
Mnoho lidí to nemusí vědět, ale kombinace cvičení, jako jsou výtahy, dřepy, vysavače či trysky, pomohou vybudovat chudou svalovou hmotu - zejména v oblasti středu.
Nejlepší plán tréninku by zahrnoval trénink síly v celkovém těle, kardio a odpočinek.
