10 kilogramů DOWN: 2012 Celková provokace Transformace Challenge Program Pokud jste fanoušek Jillian Michaels, ale můžete použít přestávku od všech štěkání a tvrdé lásky, Jessica Smith je cvičení guru pro you.She má opravdový dárek pro výuku videa . Ví, například, že když jste na podlaze a děláte jádro, nemusíte mít oči na obrazovce, takže je hodně vděčeno, že v nadcházející sérii stojících výprasků. sladké chování a skákací světlovlasý koně vás blázní. Smith je tvrdý a moudrý učitel, který ví, jak vytěžit více kalorií a tonizující sílu z cvičení než jakýkoli jiný fitness pro tam. Ona má také talent na to, že bere standardní pohyby a dává jim tolik zajímavého zákrutu, aby udržel své tréninky svěží a poutavé. Celý osm DVD sada má něco pro každého, od rychlého a intenzivního Corset Abs po hardcore 60 minut celkem Body Tune Up až po bojové umění, které se dostalo pod Belt. Vše, co potřebujete, je rohož a sada činků. Plán jídel je rozumný, jednoduchý a zabalený s chutnými receptami, které můžete zaťat asi za deset minut. Hodnocení: 4.5 z 5 hvězdiček Cena a objednávka: Jednotlivé DVD ze sady jsou k dispozici na amazon.com nebo www.jessicasmith.tv za 14, 95 dolarů. Kindle uživatelé mohou koupit jídlo plán s tímto odkazem. Všech osm tréninku ve streamovaném formátu videa plus 90denní kalendář tréninku a stravovacího plánu jsou k dispozici za 19, 95 dolarů s aplikací pumpode.com iPad Fitness Class. Pokud ještě nepoužíváte tuto úžasnou bezplatnou aplikaci, měli byste být. Systém JCore pro zrychlené tělesné přeměny



JCoreJay Cardiello

Když celebritový osobní trenér Jay Cardiello učí živě, jeho obličejová pozitivita musí naplnit místnost miliony voltů optimistické energie. Jeho kouzlo se nijak neprojevuje tak úspěšně na předem nahraném malém formátu. Jedním z nich je "Woo Boy", který je v živé třídě v pořádku, ale poněkud do ucha na videu. Jeho pohyby jsou efektivní ve zbytečném směru, ale mohou mít prospěch z trochu více odrůdy. Co se týče jeho příběhu, mohl by využít nějakou pomoc, takže se nenacházíš tři tluky za sebou, než si uvědomíš, že teď dělá úplně jiné cvičení. To řeklo, že je tu hodně, co se ti líbí v těchto pěti setu tréninku. Nepoužívejte žádné zařízení a minimální prostor, uvolníte slušné množství kalorií v chudých 20 minutách na relaci. Ano - jen 20 minut. Dokonce i v případě, že je vaše koordinace trochu neohrožená, všechny pohyby - označené inspirovanými jmény jako The Popsicle, Popelka a Flying Axeman - jsou snadno zvládnutelné. Přes jeho nedostatky, jeho praštěný banter dělá, že chcete držet se na celý session.Program 40 denní jídlo plán nezahrnuje žádné matematické stanovit svůj denní kalorický limit nebo přidělené dávky carb, ale také neposkytuje žádné vedení o přípravě jídel a jejich vlivu na obsah výživy, takže je těžké vědět, zda zůstáváte ve vašem kalorickém rozpočtu. Máme problém s tvrdým prodejem pro řadu doplňků JCore. Nemá smysl šetřit všechny peníze na cvičební pomůcky pouze proto, aby je utrácel na drahých prášcích a lektvarech, které se zdají být vedle jiného úctyhodného programu. Hodnocení: 3 z 5 hvězdiček. Cena: 104, 85 dolarů za 6 set DVD, plánovač jídel a recepty. (Šestý DVD je cvičení pro měření pokroku.) Přidejte kartu USB a cena je 149, 84 USD. Dodatečné balíčky začínají na 19, 99 USD. Na objednávku: jcorebody.com Extremely Ripped 1000 Hardcore od Jari Love



Jari Love

Toto rychlé, zuřivé a výjimečně zpocené cvičení je jako vzpomínka na stepové třídy minulosti. Předpokladem je, že pokud dokážete přežít 60 minut, spálíte až tisíc kalorií, něco, co by vám trvalo 5, 5 hodiny jógy, 3 hodiny chůze nebo 2 hodiny Zumby, abyste dosáhli jinak. Tvrzení se zdá být pochybné, dokud se nezapojíte do zahřátí a neuvědomíte si, že už máte v srdci krčivé srdce. Není tu nic fantazie, jen nějaká dobrá staromódní krokování a čerpání železa. Ano, viděli jste všechny tyto pohyby dříve, ale to z nich není méně účinné. Po šesti nepřetržitých souborech tricepsových tlačítek a krátkých výstřelů se nebudete muset ptát, které svalové skupiny fungují - vaše třesoucí se paže, nohy a zadní část budou vyprávět příběh. Opravdové nováčci by měli dbát na rady Lásky, aby zůstali v "úrovni jedna", dokud nebudete připraveni na další. Dokonce i začátečníci verze pohybů budou pro začínající začátečníky náročné. Pokyny na obrazovce někdy tajemně zakrývají spodní část obrazovky příliš dlouho, takže nemůžete vždy vidět, co byste měli dělat s nohama, ale to je malá slovíčkaření. Pokud nejste připraveni na plný plyn po dobu 60 minut, můžete rozdělit tréninku na kratší segmenty.Oh a pokud hledáte jídlo, nenajdete tu. Stačí se dostat přes hodinu, spálit ty tisíce kalorií, pak se nemusíte bát, co se týče počtu vajec v ranním muffinu. Hodnocení: 4 z 5 hvězdiček Cena: 14, 95 dolarů pro jeden program DVD. Na objednávku: jarilove.com



YOGA CHALLENGE SE PSEM Akimem! | Veronika&Akim (Červen 2021).