život

Chci se podělit o tajemství, které jsem se nedávno naučil: Džiník není koneckonců v lahvičce. Zjistil jsem to, když jsem začal vyrábět salátový dresink namísto jeho nákupu a najednou - POOF! - děti jsem jedli salát. Spousta salátu. Přání matky! A oni pořád ještě tak ... tak dlouho, dokud já (nebo jeden z nich) udělá oblékání. SLOUPEC: Vyroste si vlastní rajč...

Téměř třetina Američanů dostane méně než doporučené sedm až devět hodin spánku za noc a až 70 milionů trpí chronickými poruchami spánku. To je společný problém pro tolik lidí, a jde o to mnohem hlouběji než pocit, že v práci je hnusný. Kolik spíme právě tam s tím, co jeme, s našimi stresovými úrovněmi a kolik cvičíme na seznamu věcí, u kterých se ukázalo, že ovlivňují naše zdraví, naše zdraví a ano, jak vypadáme. Pokud jste unaveni, ukazuje to. Zpravidla nemysl...

Každodenní wellness. Co přesně je tohle? Je to uvědomění, že volby, které děláme každý den - z jídel, které jíme (ano, káva sama o sobě nerozřezává na snídani), pokud budeme cvičit (sedí ve vašem voze se nepočítá), jak řídíme náš stres (hyperventilace v dopravě, někdo?) - to vše přispívá k celkovému zd...

Jean konečně obdrží zprávy, na které čekala. Nicméně, ona je okamžitě zklamána - pokud ona přijme její novou propagaci, ona se musí pohybovat dále na sever, kde jsou zimy dlouhé a chladné. Doufala, že její propagace by jí umožnila zůstat v teplém klimatu. Jean si v tak těžkém počasí nemůže představit, že je šťastný. Po hodně úvaze se Jean rozhodne, ž...

Máte náročný den? Pokud ano, zaměření se na příjemnou paměť je skvělý způsob, jak vydělat. Jednou z mých oblíbených vzpomínek je výlet s mou ženou po pobřeží Kalifornie. Na cestě jsme se zastavili na mnoha izolovaných a opuštěných plážích a byl jsem překvapen velkolepostí této úžasné oblasti. Ale co je nejlepší způsob, jak mě vz...

Rád si myslím o jídle jako o léku. Obvykle myslím na potraviny, pokud jde o onemocnění srdce, cukrovku nebo rakovinu ... téměř jakoukoli nemoc. Jídlo správné je jedním z nejúčinnějších a nejjednodušších věcí, které můžete udělat, abyste zůstali zdraví. V tomto ročním období se mi líbí přemýšlet o některých hmatatelnějších věcech, které jídlo může dělat, jako je zlepšení vzhledu vlasů, kůže a nehtů. Proč teď? Koncem srpna dochází k výbuchu čerstvého ov...

Jako odborník na štěstí YouBeauty, vždycky hledám nové způsoby zvládání stresu. Někdy narazím na metodu, která je trochu podivná. Případový bod: plovácí nádrž (aka flotační nádrž, plovákový nádrž, senzorická deprivační nádrž). Pokud hledáte efektivní způsob de-stressu a nemáte strach vyzkoušet něco trochu jinak, je to pro vy. Ačkoli to může vypadat jako zdání novéh...

Takže chcete být zdravý, že? Každý den , jo? Je to možné a dobře ve vaší kontrole. Dnes. Proč dnes? Protože každý den děláme přes tisíc možností, která ovlivňují naše zdraví, což znamená, že si můžete vybrat správnou věc znovu a znovu. Stejně důležitá je skutečnost, že pokud si neuděláte skvělou volbu, máte k dispozici nejméně devět set devadesát dalších možností, jak to napravit. Evropská studie ukázala, že je zřejmé: ti, kteří ...

Starnutí je drahé. Opravdu drahý. Přemýšlejte miliardy - stovky miliard, dokonce. A podle článku z dubna 2013 v časopisu New England Journal of Medicine se to v příštích desetiletích dostává mnohem více. Proč? Výskyt demencí je na vzestupu v naší zemi a je to cenné onemocnění. Existuje tolik nákladů ...

Potěšení a účel jsou dvěma hnacími silami za štěstí. Někdy však snaha o uspokojení zasahuje do života smysluplného života. Mnozí z nás nacházejí štěstí v tom, co dělá cokoli dobře; jeme výborné jídlo, sledujeme naše oblíbené televizní pořady nebo se věnujeme jakékoliv činnosti, která nám dává spokojenost. Není nic špatného dělat věci, které vás...

Jsme plní dobrých úmyslů a z větší části se snažíme procvičovat to, co kážeme. Život je však komplikovaný a mnozí z nás často nedokážou. Alespoň to není tak dobré pro naše celkové zdraví a pohodu. Role modely jsou důležité v našem životě. Může to být učitel, rodič, poskytovatel péče o děti nebo váš šéf, ale je pravděpodobné, že jste se o někoho dřív podívali. A je pravděpodobné, že k vám někdo vzhlíží....

S volným dnem nedaleko se napětí mezi americkými voliči dále zhoršuje. Nedávné údaje naznačují, že naše země nebyla rozdělena od konce 18. století. Ať už jste na Facebooku nebo jste si zaslechli konverzace ve společnosti Starbucks, zdá se, že všichni mají silné názory na prezidentskou rasu. Bohužel politická diskus...

Někdy je pravda cizí než fikce. Toto letní zpravodajství je silným a strašidelným příkladem toho. Horší než kterýkoli film, který vyšel z Hollywoodu, epidemie Ebola, která zametá západní Afriku, se stává skutečnou hrůzou. Jak jsem psal, více než 1000 lidí zemřelo. Když jsem četl o Ebola, jedna povzbudivá skutečnost se opakuje: že jednoduchá opatření v oblasti veřejného zdraví opravdu fungují. V dobách, jako je tato, je příjemné př...

Prázdninová sezóna je zde. Wow. Jak se to stalo tak rychle? Zdá se, že jsem právě dostával školní potřeby a odložil táborové vybavení a nyní náš místní obchod s potravinami připravuje zobrazení na displeji na Den díkůvzdání a vánočních svátků.Všechny tyto slavnostní doplňky v obchodech v každodenní záplavě katalogů můj poštovní schránka, v reklamách na internetu a v televizi mi připomíná, že tváří v tvář tak hojnosti, je to skutečně umírněnost, která mě dostanou přes tento týden neporušený. "Tohle období je veselý a ohromen. Proběhnou rodinné osl...

Je to zmrzlinový kužel a zmrazená jogurtová sezóna. Ale obchodování s nimi za stejně chutné meloun (soutěž o osivo-šplouchání, někdo?) Vám udělá zdravější, krásnější a dokonce vám pomůže odvrátit nemoc. Zde je návod. Předtím, než si objednáte dvojitý kužel zmrzlinový kužel s postřikem (nebo jakýmkoli sladkým návykem), nezapomeňte, že přidaný cukr není jen škodlivý pro vaše zuby - může to být škodlivé i pro vaše tělo. krystalický sacharid se vyskytuje přirozeně jako sachar...