Dovolená na nás, a tak je všechno, co s tím dělá: dekorace, nakupování a dárcovství a jídlo na každém rohu ... konkrétně kalorické husté sladké a ne tak dobré pro nás jídlo. Víte, co mluvím o tom, jak kouzelně se zdá, že je talíř prázdninových cookies nebo mísa nebo sváteční bonbony všude . Potenciálně dokonalá bouře pro množství špatných zdravotních možností. (A proto, proč tolik z nás získává váhu během příštích šesti týdnů a udělá celou řadu špatných wellness možností.) Naštěstí pro vás a pro mě jsou každodenní wellness volby právě to. Každodenní šanci udělat něco pro nás sami. A přitom máme více energie a kapacity, aby si ostatní mohli dělat tuto prázdninovou sezonu. SLUŽBA : Zůstaňte zdraví touto dovolenouKaždý prosinec od té doby, co mám děti ve škole, jsem se potýkal s náporem prázdnin nadměrného ... třídních večírků, učitelských dárků, příliš mnoho dní mimo školu, které narušují plány všech ... je to dost, abych zapomněla dýchat. může zobrazit scénu a není to hezké: další chladný den, možná příliš chladný, aby mohl hrát venku; jinou třídní večírek, kde někteří dobře mínící rodiče přinášejí ty cupcakes, kde je množství poleva vyšší než skutečný cupcake, což vede k tomu, že balení dětí běží divoce přes učebnu, jen aby se zhroutili na hromadu, když vystoupili z autobusu na vaše přední dveře. Opakujte zítra s dalším dítětem. SILNICE: Vstoupit do prázdninového myšlení Je to obzvlášť obtížné sladit to každý rok, když tolik dětí našeho národa je nadváhou nebo obézní a je vystaveno riziku mnoha komplikací (myslím: diabetes, vysoký cholesterol a kardiovaskulární onemocnění). Takže jsem byl zvlášť zajímavý, když jsem si přečetl novou studii, že nejen to, ale i my víme, že způsob, jakým jít, je zdravý životní styl, ale děti - naše děti, děti ve třídách našich dětí a týmy baseballu našich dětí - pomáhají snižovat jejich dlouhodobé riziko srdečních onemocnění, pokud mohou dosáhnout normální váhy (BMI) jako dospělé. Tento článek, který jsem četl, ve skutečnosti shrnuje čtyři dlouhodobé (stejně jako v délce 20 a více let!), longitudinální kohortní studie, které sledovaly onemocnění srdce u více než 6 000 pacientů. Sledovali pacientovu BMI od dětství do dospělosti. Skvělé zprávy (pro ně a pro nás!): Jejich výsledky naznačují, že obézní děti mohou snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, pokud dosáhnou normálních BMI jako dospělí. Proto není nikdy příliš pozdě na to, abychom podpořili zdravý životní styl pro všechny z nás (vyzkoušejte jednu malou kuchařku, ne celou talíř cookies, projděte tento týden eskalátorové schody v obchodním domě nebo obchodním domě, neberte výtah). rady pro prázdninovou sezónu a pro příští rok.
