Jeden z mých prvních článků, když jsem přišel do YouBeauty, bylo psát o třídě sebeobrany. Po téměř osmi letech v New Yorku a 25 jako potvrzeném velmi krátkém člověku musím přiznat, že nemám ponětí, jak se chránit kromě rady, kterou mi vždycky dostali: běžte. Nakonec jsem se setkal s Avital Zeisler, tvůrcem metody Soteria a trenérem, který chce vést ženy na cestě k "fitness, sebeobraně a posílení". Tato metoda využívá kombinaci ručně- to-hand boj a terapie-jako mentální technika. Cílem je obrátit své tělo - stejně jako všechny předměty, které vás obklopují jako boty, kabelku, dokonce i židli - jako zbraň, protože to je vše, co budete mít v případě útoku. Cílem metody je získat emocionální a fyzickou připravenost chránit se před útočníkem. Je to vážné a těžké přemýšlet, a proto byl Avital takový vzrušující trenér.



Vždy jsem si představoval třídy sebeobrany jako jedny a dokončené workshopy, učit ženy, jak nejlépe vykopnout muže do koulí nebo hodit slušnou punč, než nás posílá na náš veselý způsob, jak žít ve strachu navždy. Jak mi to vysvětlil Zeisler, metoda Soteria je spíše životní styl - což znamená, že neočekává, že se naučíte každý pohyb nebo se cítíte pohodlně s tím, že se v jednom zasedání potenciálně dotýká mužských očí. Tato linka myšlení je obzvláště užitečná, protože jakmile mě uvedla do svého "Přežívacího postoje", prošla jsem přes můj milion milionů děsivých scénářů. (První z nich bylo: Jak bych si kdy vzpomněl na svůj postoj k přežití, měl bych to skutečně potřebovat?) Avital mě ujistil, že s časem as náležitým duševním tréninkem se vaše svalová paměť dostane, když to potřebuje. Chcete-li se pokusit o přežívací postoj: postavte se v úhlu 45 stupňů s nohami širšími než je vzdálenost od ramen, pak zvedněte ruce na úroveň ramen a položte ruce nahoru, aby jste střežili obličej. Všechny pohyby metody Soteria začínají od verze tohoto postoje, takže je to první věc, kterou musíte nechat a nejdůležitější je pamatovat. Kurz pomalu vzrůstá odtud a Avital je dostatečně opatrný, aby vám neudělal víc, než můžete zvládnout.



Pracovali jsme prostřednictvím řady pohybů, které se vyznačovaly obtížemi a emocionální intenzitou. Avital mě naučil, jak používat svou (malou) výšku ke svému prospěchu a útočit útočníka zespodu, stejně jako jak kopat, pokud jste napadeni při pokládání na zádech. Více opakování každého z nich - v podpatcích - umožňuje skvělý trénink i školení. Zatímco se mi nelíbí myšlenka na to, abych si vyměnil svou zábavu a uvolnil rutinní spin-jógu pro pravidelné sebeobraně, miluju myšlenku, že mám svou bezpečnost v mých rukou, kabelce, židli a podpatcích.

Stav mysli - Psychologie kontroly myšlení -dokument (www.Dokumenty.TV) cz / sk +titulky auto (Září 2020).