Navzdory mým 44 letům se velká část mě cítí mnohem mladší. Domnívám se, že můj vnitřní věk je někde mezi 18 a 22 lety a často se v koktejlových partych líbí otázka: Kolik máte pocit, že jste uvnitř, naopak, naopak? Když byly roky těžké, někteří z nás mohou vypadat a cítit mnohem starší než my. Jít na střední školy je vždy dobrodružství, když si začnete uvědomovat, kdo zestárl dobře a kdo ne. DALŠÍ : Jak vypadat mladší v šesti týdnech Co je s těmi jedinci, kteří navzdory věku vypadají, že mají srdce dítěte, jen čekají, že se v každém okamžiku dostanou? Jejich mladistvý exuberance je nakažlivá - dělají nás smích a hrát a být spontánní. Já chci být jako oni. Johnny Depp, který se minulý týden obrátil na 49 let, má skvělý citát o tom, že zůstane mladý: "Vyrůstání je nevyhnutelné, ale nikdy nevyrůstá je možné. Věřím, že od dětství můžete zachovat jisté věci, pokud je chráníte - jisté rysy, jisté místa, kde nedovolíte, aby svět odešel. " Hned, Johnny! Od člověka, který hrál Edward Scissorhands a JM Barrie (spisovatel "Peter Pan"), šílený klobouk, kapitán Jack Sparrow a brzy Tonto, má to. Je něco, co by bylo možné říci o držení dítěte v nás. Tak jak to děláme? Jak vypadáme a cítíme se jako mladí? Je zřejmé, že když vypadáme mladě, určitá část z nás může cítit takhle.

  • Často se smát. Smích je přirozený lék na stres a depresi. Podporuje uvolňování tělních přírodních bolestí, nazývaných endorfiny. Může snížit krevní tlak, chránit před srdečními chorobami a je prostě zábavná.
  • Hrajte často as dětmi (pokud můžete). Bavte se, kdykoli máte šanci. Pokud jste někdy viseli s dítětem a děláte to, co dělají bez obav nebo obav, zjistíte, že děti jsou nejsilněji přítomnými lidmi v okolí. Tato dovednost je modelována.
  • Zůstaň připojen. Nedávné studie zdravých seniorů ukazují, že jsou překvapivě zapojeny do populární kultury, přičemž téměř třetina z nich sleduje realitní televizní show, prohlíží si hudební videa a dokonce hraje videohry.
  • Pravidelně trávíte čas s lidmi mladšími než vy . Ať už jste 50 nebo 80 let, snažím se strávit kvalitní čas s lidmi, kteří jsou o 20 let mladší než já. Můj dobrý přítel a mentor, Dr. Andrew Weil, dělá prioritu, že mám jako moji kamarádi jako kámoši. Věř mi, drží ho mladý!
  • Zůstaňte fyzicky aktivní. Studie Harvard Alumni zjistila, že pět hodin živé chůze za týden bylo spojeno s 27% nižším rizikem úmrtí ze všech důvodů. Cvičení snižuje úmrtnost, ale také zvyšuje energii, zlepšuje spánek, zvyšuje sebevědomí a prostě se cítí lépe.

Karel Gott - Být stále mlád (oficiální video) (Duben 2024).