Viděli jste video "Není to o nehtu"? Je to absolutní klasika, která se živí nemilosrdně na genderové stereotypy. Video se otevírá s ženou, která diskutuje o její strašné bolesti hlavy ao tom, jak špatná cítí. Přerušili jsme jejího partnera, muže, který se pokouší problém vyřešit tím, že navrhne, aby zvážila odstranění hřebíku vyčnívající z čela. Za to dostává velkou pokoru. Není to o nehtu. Znovu se pokouší: "To zní opravdu těžko." (Vítěz!) "To je, děkuji, " odpověděla. Ztěžka je zřejmé: Muži by měli přestat opravovat věci a poslouchat trochu lépe. Jen tam buďte. Jen je třeba podporovat. Ačkoli je tomu tak, že se muži, více než ženy, mohou pokusit vyřešit problémy, když situace vyžaduje nějakou citovou jemnost, nový výzkum ukazuje, že někteří lidé - muži i ženy - možná nechtějí být vzrušení na prvním místě. Ve sérii šesti detailních studií zjistila, že lidé s nízkou sebeúctou špatně reagují na optimismus nebo povzbuzení svých přátel. Určitě znáte několik lidí, jako je tato: Bez ohledu na to, co říkáte, váš přítel se zdá být uvízl v blátě. Základní myšlenkou této studie bylo, že lidé s více negativními názory na sebe upřednostňují podpůrné úsilí, které je v souladu s těmito názory. Snažil se rozveselit kamaráda s nízkou sebeúctou je plný obtíží, protože požádat je, aby se dívali na světlou stránku, je proti jejich povaze. Jasná stránka není prostě stranou, na kterou se rádi dívají. Místo toho se zdá, že lidé s nízkou sebeúctou dávají přednost tomu, co autoři nazývají "negativní validační úsilí" - podporují chování, které sdělují pochopení, jak obtížná je situace osoba. Tyto chování, jak autoři poznamenávají, "... dávají jistotu, že vyjádření negativních emocí je přípustné a srozumitelné." Jinými slovy: Řekněme našim rozrušeným přátelům a rodině, že je to rozumné a v pořádku, je to nejlepší nápad, když víme, poměrně nízký smysl pro sebehodnotu. Jednou z zajímavějších částí této studie je, že také zkoumala, co se stalo s podporou dárců, kteří doručili pozitivní zprávy lidem s nízkou sebeúctou, kteří byli v nouzi. V tomto případě se zdálo, že poskytovatelé se zhoršili, unavili a rozčilovali, když se snažili poskytnout pozitivní podporu relativnímu "negativnímu potvrzení". V interaktivních podporech s lidmi, kteří se o sobě cítí špatně, začneme rychle pociťovat vyhoření a začínáme se distancovat . Jaký to má smysl?! Dělám všechno, abych ji vzbudil, aniž by se na jednu vteřinu usmála! Nakonec se cítí stejně a cítíte se horší. Všichni ztratí. Tato studie má tři zprávy, které vám pomohou být lepší podporovatelkou: Znáte své publikum. Pokud máte nejmenší náznak, že váš partner nebo kamarád bude odmítat vaše veselé úsilí o podporu, držte se negativního ověření úsilí. Začněte s potvrzením o tom, jak špatná je situace - odrážejí pochopení toho, jak se cítí váš přítel nebo partner. To neznamená, že s nimi souhlasíte, nebo si myslíte, že jsou v pořádku, ale že poznáte, jak se cítí špinaví. Udržujte to jednoduché: To je strašné. Jaký kecy. Je mi opravdu líto, že se to stalo. Jako stranou jsem zvyklý ohromit, kolik lidí není schopno nabídnout podporu ostatním. Když se zdá, že vás někdo potřebuje, všichni bychom se měli dobře řídit jednoduchým pravidlem: Nemluvte o sobě nebo srovnávejte; Jen si uvědomte, jak těžké jsou věci pro vašeho přítele nebo partnera. V tomto ohledu hřebík v hlavním videu zasáhne na hlavu. Často neříkám lidem, když mám mizerný den, protože opravdu nechci slyšet, jak je jejich den mizerný. (Pamatuju si, že už mám špatný den? Nenechaj se zhoršovat tím, že si mě stěžuješ na své.) Neberte to osobně. Je těžké, aby se nepřátelili přátelé, kteří nebudou mít dobrou povahu, jak bylo zamýšleno. To není vaše chyba. Krok zpět, dýchat a znovu se zapojit. Neopouštějte lidi, kteří jsou blízko k vám, protože je těžké, aby se dívali na jasnou stranu. Snažte se pochopit tuto skutečnost a udělat to nejlepší, co můžete. Jděte na řešení "oba / a". "Obě / a" mám na mysli potenciální hodnotu podpůrných snah, které jsou orientovány na pochopení (tzv. Negativní validační úsilí - to opravdu naštve! ) A ty, které představují pozitivní reframing ( Jsem si jistý, že zítra bude hodně lepší ). Vaši přátelé s nízkou sebeúctou mohou odmítnout pozitivní reframing úsilí, ale to neznamená, že jsou málo hodnotné. Moje děti nenávidí užívat léky, když jsou nemocní, ale nakonec se nakonec cítili lépe. Nevím, jestli stejná logika platí pro sociální podporu, ale ráda si myslím, že ano. Dokonce i když se lidé o sobě cítí špatně, zdá se, že je užitečné, aby jim pomohli dozvědět se, jak vyrobit limonádu z citronů. Nemůžete být slepě pozitivní (viz moje první návrhy), ale můžete vydržet příležitost, aby lidé rostli a přijali vaše dobře zamýšlené úsilí o podporu. Lidé jsou zapojeni na hlubokou a zásadní úroveň pro sociální spojení. Jsme zdravější a nejšťastnější, když jsme zapojení do blízkých vztahů, které fungují dobře. Kritickým rysem všech vztahů je reciproční podpora - schopnost poskytovat podporu ostatním, když je potřebují, a schopnost je přijímat, když je potřebujete. Doufám, že nápady, které jsem zde popsal, mohou být užitečné, když si myslíte o podpoře, kterou dáváte a přijímáte ve svém vlastním životě.
